Apuntarse al gimnasio con cabeza

Con el comienzo del nuevo año, miles de personas deciden a apuntarse al gimnasio para mejorar su estado físico. A veces se piden “milagros” que nos pongan en forma en poco tiempo, pero los profesionales aconsejan practicar ejercicio con constancia y acompañarlo con una dieta equilibrada para perder esos kilos de más, y sobre todo, para cuidar nuestra salud.

Después de los excesos navideños y con el 2012 recién estrenado, muchos son los hombres y mujeres que se proponen adoptar un estilo de vida más sano, y con frecuencia tal decisión viene acompañada por la opción de ir al gimnasio.

Hortensia Vigil, presidenta de la Federación Nacional de Instalaciones Deportivas (FNEID) explica que “a comienzos de año los gimnasios de toda la geografía española experimentan una afluencia masiva. Por una parte los que ya eran usuarios acuden con más frecuencia durante el mes se enero y, por otra se produce un incremento de las inscripciones con respecto a otros meses”.

Las prioridades cuando acuden a los gimnasios españoles están cambiando. Antes se centraban en bajar peso, pero ahora hay una gran mayoría que buscan mejorar su salud con la práctica deportiva. “Después de una etapa centrada en el fitness, y otra posterior basada en la cultura del agua y la relajación, ahora estamos en la fase de la salud, porque está comprobado que la actividad física mejora la vida útil de las personas y previene enfermedades”, afirma Hortensia Vigil.

A la hora de buscar un gimnasio hay que tener en cuenta muchos factores: la proximidad al domicilio o al trabajo, el estado de las instalaciones y sus equipos, los servicios complementarios que ofrece (hidroterapia, spa…), si tiene o no entrenadores personales, los precios, y las distintas modalidades deportivas que ofrece.

En esta época tiene mucha demanda el Spinning, un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y que permite fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 600 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. También está muy de moda el Body Balance un ejercicio muy efectivo, ya que se trabajan todos los grupos musculares, intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi.

“Lo importante es que tomemos la decisión ya, nos apuntemos al gimnasio, y cuidemos de nuestra salud practicando deporte con constancia”, aconseja la presidenta de FNEID.