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¡Esa espalda, recta! Te proponemos todos los gadgets para mejorar tu postura
  1. Estilo

¡Esa espalda, recta! Te proponemos todos los gadgets para mejorar tu postura

¿Jornadas maratonianas en la oficina? ¿Malas costumbres difíciles de combatir? Estos 'wearables' vigilan para que mantengas la postura correcta todo el tiempo

Foto: Dita Von Teese sí que sabe mantener la espalda recta. © Cointreau
Dita Von Teese sí que sabe mantener la espalda recta. © Cointreau

Horas y horas calentando la silla de la oficina, ya no sabes cómo sentarte para estar cómodo. A veces, esa postura que tanto te gusta no es la mejor ni para tu espalda ni tus piernas, ni para respirar correctamente. Esta es la posición correcta para estar frente al ordenador: la zona lumbar apoyada en el respaldo de la silla, el ángulo que forman el tronco y los muslos tiene que ser de 90 grados o mayor, pies apoyados en el suelo o en un reposapiés y brazos sobre los reposabrazos (si la silla los tiene, claro). Esa es la postura ideal para no llenarte de dolores. La teoría está clara, luego la práctica es otro cantar para algunas personas. Para ellas, tal vez la solución sea un wearable...

Postura y respiración para ser más productivos

Cargado de sensores, este pequeño gadget de diseño circular llamado Prana se coloca en la cintura con un clip en el pantalón o la falda y desde ahí rastrea la respiración diafragmática y la postura. Cuando alguna de las dos no es la ideal, lo notifica en el smartphone.

A través de la app, propone ejercicios de respiración con distintos fines basados en técnicas de yoga. Los beneficios de una buena postura y de la respiración: se reduce el estrés, aumenta la energía y mejora el sueño.

Camisetas inteligentes para ir más recto

Si no te convence ninguno de los gadgets anteriores, tal vez el remedio para disimular la mala postura corporal sea la camiseta The Up Shirt, fabricada con fibras de algodón orgánico y distintas fuerzas elásticas para facilitar la circulación y la alineación de los hombros en la postura correcta, estética y relajante, dicen sus creadores. "Utiliza el movimiento de nuestros brazos para recordarnos, a través de una resistencia adecuada, la posición correcta de los hombros y los empuja de una manera sutil". Puedes comprar la camiseta, para hombre y para mujer, con diferentes colores y diseños, todos muy atractivos, e incluso también encuentras alguna versión en vestido.

La camiseta CORPORE Wear ayuda a mantener los hombros, la parte superior de la espalda y la zona lumbar en la posición correcta, aunque en este caso es interior, se pone debajo de la ropa, por eso no tiene mangas.

Te avisa mediante una pequeña presión (Smart Compression System) cuando tu postura no es la correcta. Es de un tejido hipoalergénico y antiolor. Encuentras un modelo para hombre y otro para mujer.

La solución para ir erguidos

Lo vinculas con el smartphone para recibir recordatorios, establecer metas y conocer consejos. Este 'wearable', además, mide la actividad física (distancia recorrida, calorías...). La revista 'Time' lo seleccionó como uno de los mejores inventos del año 2014.

¿Tu centro de gravedad está equilibrado?

La pulsera Zikto Walk no solo cuantifica la actividad física como muchas otras del mercado, también te avisa con una pequeña vibración cuando caminas con una mala postura. Como si fuera la huella dactilar, el patrón de cómo andas, único en cada persona, se puede utilizar para desbloquear el acceso al smartphone.

A la vez, este gadget detecta si tu centro de gravedad no está equilibrado y te propone ejercicios para mejorarlo. Y ofrece una función más: vibra cada vez que recibes una llamada o un mensaje SMS en el teléfono. El brazalete se vende con distintas correas, unas de cuero elegantes, otras de cuerda trenzada muy modernas y también de plástico con un aire deportivo.

Un arnés vibrador

Aún en desarrollo, Smart Brack Brace te coloca los hombros hacia atrás, en el sitio adecuado para dejar de ir encorvado. Bajo su aspecto de arnés, es igual que los que te ponen cuando te rompes la clavícula, camufla unos sensores que monitorean la tensión de las correas y te avisa cuando arqueas las espalda con una vibración o una notificación al móvil.

Después de un tiempo llevándolo, ya te has acostumbrado a ir erguido y te lo podrás quitar. Eso sí, olvídate de vestir camisetas y vestidos ajustados.

Horas y horas calentando la silla de la oficina, ya no sabes cómo sentarte para estar cómodo. A veces, esa postura que tanto te gusta no es la mejor ni para tu espalda ni tus piernas, ni para respirar correctamente. Esta es la posición correcta para estar frente al ordenador: la zona lumbar apoyada en el respaldo de la silla, el ángulo que forman el tronco y los muslos tiene que ser de 90 grados o mayor, pies apoyados en el suelo o en un reposapiés y brazos sobre los reposabrazos (si la silla los tiene, claro). Esa es la postura ideal para no llenarte de dolores. La teoría está clara, luego la práctica es otro cantar para algunas personas. Para ellas, tal vez la solución sea un wearable...

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