Es noticia
Menú
Las claves antiedad están en tu cabeza
  1. Estilo
  2. Belleza

Las claves antiedad están en tu cabeza

No llegar a fin de mes, el trabajo, los problemas con tu pareja... Libera tu mente de preocupaciones y estarás pactando con el diablo la 'eterna' juventud.

Foto:

No llegar a fin de mes, el trabajo, los problemas con tu pareja y un sinfín de quebraderos de cabeza que no consigues quitarte de encima. Podrías ponerte a contar y te faltarían dedos de la mano para enumerar los pensamientos que, día a día, hacen que no descanses, que no lleves una vida relajada y que, en algunas ocasiones, hayas tenido que visitar la consulta de un psicólogo.

Pues bien, si no es suficiente con esto, ahora te damos más motivos para que soluciones tus preocupaciones cuanto antes, porque científicos norteamericanos han demostrado que esos pensamientos negativos son capaces de envejecernos hasta diez años sobre la edad que, en realidad, deberíamos aparentar. Por lo tanto, es importante que pongas en orden tu mente para poder retrasar el reloj biológico y así quitarte años de encima de un plumazo.

¿CÓMO PUEDES CONSEGUIR RESTARLE IMPORTANCIA A TODOS ESOS PROBLEMAS QUE TANTO TE PREOCUPAN?

A diario son muchas las propuestas que recibes para poder rejuvenecer tu rostro, cuidando la alimentación, utilizando los cosméticos adecuados para tu tipo de piel, haciendo ejercicio, pero ¿te has parado a pensar cuántos minutos diarios le dedicas al cuidado de tu mente y a cambiar tu actitud ante las circunstancias adversas?Para empezar a rejuvenecer por fuera puedes empezar a rejuvenecer tu cabeza. En el libro Rejuvenece tu cerebro,de Dharma Singh Khalsa,se habla de cómo en las sociedades occidentales se está produciendo el declive de las funciones mentales, algo que a su vez se percibe como una muestra evidente del envejecimiento físico.

Según Vanessa Fernández, doctora en psicología del Instituto de Psiquiatría Martínez Campos, todo lo que está relacionado con nuestros pensamientos y con las emociones positivastiene repercusiones físicas en nuestra salud y por lo tanto en nuestro aspecto físico: "Cientos de estudios demuestran que las personas que tienen pensamientos positivos tienen una vida más longeva, mayor calidad de vida, una piel más joven y menores problemas cardiovasculares".

Martin Seligman es el padre de la psicología positiva y lleva décadas mostrando cómo las personas con una actitud positiva viven más y mejor. Este psicólogo norteamericano llevó a cabo un experimento con monjas durante 20 años. Con él demostró que las que verbalizaron el pensamiento positivo, vivieron más tiempo y con mejor aspecto físico.

Según Vanessa Fernández, en un periodo de pocos meses podemos hacer que nuestro cuerpo rejuvenezca hasta una década, aplicando el espíritu positivo a nuestro día a día. ¿Cómo? Sigue estos pasos:

1. Deja a un lado los pensamientos negativos, apuesta por el pensamiento constructivo y di 'no' al fatalismo.

2. No seas catastrofistacuando las cosas salen mal.

3. Intenta salir fortalecido de las circunstancias adversas.

4. Utiliza los pensamientos a tu favor para quete ayuden a realizar actividades físicas y conductas más saludables.

Lleva a la práctica estos consejos, haz ejercicio físico, pon tu piel en manos de expertos que te ayuden a cuidarla y a mantenerla hidratada, y así conseguirás frenar en seco el paso del tiempo.

No llegar a fin de mes, el trabajo, los problemas con tu pareja y un sinfín de quebraderos de cabeza que no consigues quitarte de encima. Podrías ponerte a contar y te faltarían dedos de la mano para enumerar los pensamientos que, día a día, hacen que no descanses, que no lleves una vida relajada y que, en algunas ocasiones, hayas tenido que visitar la consulta de un psicólogo.

Psiquiatría Ejercicio físico Libros
El redactor recomienda