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Dieta + ejercicio: tres tratamientos de última generación para acelerar la operación bikini
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Dieta + ejercicio: tres tratamientos de última generación para acelerar la operación bikini

Ni la dieta por sí sola ni los tratamientos ni el ejercicio. Si quieres conseguir el cuerpazo de verano acorde a la playa de lujo por la que vas a pasearte, necesitas empezar ya con combinaciones infalibles

Foto: © Beach Bunny
© Beach Bunny

Lo más efectivo para perder peso, reducir la grasa localizada, mejorar la celulitis, la circulación y la piel de naranja, y obtener resultados no solo a corto sino a largo plazo, es combinarlo todo. Y de eso se han dado cuenta ya muchas clínicas y centros estéticos que apuestan por planes 'combo'. Te contamos nuestra selección.

• EN DOS MESES: BODY COACHING

Su objetivo:conseguir que remodeles tu figura en dos meses haciendo dieta, ejercicio, tratamientos médico-estéticos y coaching psicológico. Más completo imposible.

En quéconsiste:primero te hacen una valoración de tu estado de salud general. Es decir:cuestionario de salud y hábitos, análisis de sangre, toma de tensión arterial, cálculo de IMC (Índice de Masa Corporal), y de la distribución de la grasa, agua y músculo en el organismo, y, si es necesario, electrocardiograma. Y a partir de estos datos se crea tu plan personalizado de dos meses -fase de pérdida y mantenimiento-. En la fase de pérdida, que dura un mes, haces una dieta hipocalórica, baja en grasa, proteínica o de control hormonal, según el caso;8 sesiones individualizadas de ejercicio físico, tanto aeróbico intenso -como andar, correr, nadar, jugar al golf o al pádel-, como anaeróbico -pesas o chaleco X Body de electroestimulación, para tensar musculatura y quemar más grasa-;8 sesiones de técnicas médico-estéticas (radiofrecuencia, ultrasonidos, mesoterapia, carboxiterapia, drenajes, criolipolisis e incluso cirugía en caso de ser necesario), y 2 sesiones de coaching psicológico para controlar los cambios de humor y promover el cambio de hábitos alimentarios. Y en la fase de mantenimiento, que dura otro mes, se sigue la misma estructura, pero haciendo especial hincapié en el refuerzo psicológico para afianzar los buenos hábitos adquiridos.

Ventajas:no se trata tanto de perder peso de forma puntual como de adquirir nuevos y buenos hábitos, y afianzarlos de forma segura y duradera. Aunque se pueden perder 5 kilos de media al mes e incluso hasta 20 Kg en dos meses.

Precio: 1.500 €.

Dónde:Clínica Planas (Madrid, tel. 91 578 46 76. Barcelona, tel. 93 203 28 12).

• EN SEIS SEMANAS: ULTIMATE BODY

Su objetivo:perder peso en mes y medio combinando dieta y tratamientos médico-estéticos personalizados.

En quéconsiste:en una primera consulta el médico evalúa tu estado de salud general -cuestionario de salud, hábitos y horarios-, análisis de sangre, toma de tensión arterial, cálculo de IMC (Índice de Masa Corporal), y de la distribución de la grasa, agua y músculo en tu organismo. Además valora tus objetivos -cuántos kilos y de dónde quieres perderlos- y preocupaciones. Tras este exhaustivo diagnóstico, y teniendo en cuenta tus hábitos, tu relación con la comida y las prisas que tienes para obtener resultados, en una segunda consulta el médico te entrega una dieta personalizada, que puede ser hipocalórica o proteíca, o una combinación de ambas. Y después, una vez a la semana -durante 6 semanas- tendrás que acudir religiosamente a consulta para controlar tu peso, medirte, revisar y modificar la dieta, en función de tu evolución, y someterte a sesiones de mesoterapia.

La mesoterapia puede ser a base de alcachofa y algas, cuando lo que necesitas es perder grasa localizada, ya que ayuda a disolver la grasa, drenar líquido y mejorar la piel de naranja. O con Alydia, cuando el objetivo es mejorar la celulitis, una sustancia inyectable alcalinizante que consigue romper los adipocitos -células grasas-, liberar la grasa y eliminarla del metabolismo. Si es necesario, estas sesiones de mesoterapia se complementan con un tratamiento Detox Reductor, que consiste en exfoliación corporal a base de algas marinas de efecto anticelulítico, masaje drenante con activos reductores, aplicación de mascarilla de algas marinas y aceites de plantas y flores con efecto drenante, y envoltura con un plástico térmico. Así se eliminan toxinas y mucho líquido, reduce volumen y mejora la piel de naranja.

Ventajas: en 6 semanas -mes y medio- puedes perder 5 kilos y reducir 5 cm de contorno de cintura y abdomen, y entre 2 y 3 cm de piernas. Además, eliminas la grasa de dónde te sobra y reafirmas la piel.

Precio:1.200 €.

Dónde:Instituto de Benito (Dra. Neus Tomás, Barcelona y Madrid, tel. 93 253 02 82).

• EN UN MES: POWER COMBOS

Su objetivo: personalizar al máximo los tratamientos para multiplicarlos resultados y conseguirlosen menos tiempo.

En qué consiste:en una combinación de técnicas corporales no invasivas -hasta ocho si es necesario-, para atacar la grasa, la celulitis, la retención de líquidos y la piel de naranaja. Con el drenaje linfático, fundamental antes de cualquier tratamiento anticelulítico, se realiza un masaje terapéutico, a base de pases manuales muy suaves, que elimina el edema y la retención de líquidos. Con la cavitación se aplican ultrasonidos que rompen las células grasas -adipocitos- diluyendo la grasa que contienen, y esta luego se elimina naturalmente por el sistema linfático y las vías urinarias. Funciona muy bien para eliminar la grasa localizada de los muslos, caderas, abdomen y nalgas. La radiofrecuencia emite microcorrientes de calor que producen la formación de colágeno y elastina nuevos, y con ello un efecto reafirmante y tensor. Va muy bien en brazos, pecho, abdomen, muslos y glúteos. Y con el masaje subdérmico o las 'campanas de cristal'se realizan presiones y succiones en la hipodermis que ayudan a movilizar la grasa, activar el drenaje linfático, la eliminación de toxinas y sustancias de desecho, reducir volumen y oxigenar el tejido.

Ventajas: alcombinar las mejores técnicas estéticas en cuestión de 10 a 12 sesiones, a razón de dos semanales -de mes a mes y medio-, puedes reducir la grasa localizada, eliminar la retención de líquidos, la celulitis y la piel de naranja. Eso sí, no esperes milagros, y pon de tu parte comiendo de manera sana y equilibrada.

Precio: Desde 70 € porsesión.

Dónde:Chi Spa (Madrid, tel. 91 578 13 40). Club Turó David Lloyd. (Barcelona, tel. 93 447 23 19).

Lo más efectivo para perder peso, reducir la grasa localizada, mejorar la celulitis, la circulación y la piel de naranja, y obtener resultados no solo a corto sino a largo plazo, es combinarlo todo. Y de eso se han dado cuenta ya muchas clínicas y centros estéticos que apuestan por planes 'combo'. Te contamos nuestra selección.

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