Estamos hablando de los prolegómenos antes de calzarte las zapatillas, no de los otros… Aunque coinciden en algo: son tan importantes como lo que viene después
Si tú mismo te has convertido en tu propio entrenador y tus rutinas de ejercicio van ganando en intensidad, ¡cuidado!, puedes arrepentirte y mucho. El fitness no siempre es saludable
Antes de entonar el 'ommmmmm' y lanzarte a la esterilla, párate a pensar cuál es la modalidad que más te conviene. Luego ya saludarás al sol o harás la postura del perro
Cómo controlar los nervios, qué comer, qué ejercicio hacer, practicar sexo o no… Si sigues estos consejos, estarás más cerca de ganar tu próxima maratón
Para socializar ya no necesitas Tinder, lo último es apuntarse a una clase de ‘running grupal’ y, además de hacer amigos y compartir metas, conseguirás ponerte en forma
Para hacer ejercicio solo se necesitan tres cosas: un móvil, una botella de agua y fuerza de voluntad. ¿A que las tienes todas? No necesitarás, ni siquiera, salir del hotel
Sí, para qué engañarnos, es partir con desventaja, pero no sirven las excusas. Te damos las pautas para que te pongas manos (piernas, core y todo lo demás) a la obra
Transpirar es sano… e inevitable, pero no hay por qué ir goteando y, sobre todo, se puede evitar el desagradable olor corporal. Aquí algunas formas de atajar esos 'patinazos' estéticos
¿Sufres porque tienes la piel grasa y se te ven mucho los poros? No podemos enseñarte a hacerlos más pequeños, pero sí mostrarte de qué modo puedes disimularlos
Si no tienes pareja con quien hacer ‘manualidades’, te puedes bastar y sobrar tú mismo. Aquí algunas recomendaciones para que no improvises ni juegues a ser fisioterapeuta
Para qué sirven los ejercicios de alta intensidad, quién puede hacerlos, cuántas veces para que sean eficaces, qué beneficios tienen… Un entrenador personal nos saca de dudas
Cuándo desechar o no las prendas que utilizas para correr o ir al gimnasio. He aquí la cuestión. Aquí van algunos trucos para conseguir que dure más... y mejor
Nuestras partes nobles acusan la edad como el resto del cuerpo, pero la cirugía puede quitarles años. ¿Te atreves a superar tu timidez y darle un nuevo look a tu monte de Venus?
¿Estás preparado para que las altas temperaturas no derritan tus ganas de hacer deporte? Pues sigue nuestros consejos para no correr ningún peligro cuando te calces las zapatillas
Sí, hacer deporte es supersaludable, pero también te echa años encima. La buena noticia es que existen formas de frenar su principal y antiestético daño colateral: las arrugas
Forzar la máquina puede ser tentador, sobre todo si te gusta la intensidad en el deporte. Pero si quieres evitar riesgos, el primer paso antes de machacarte debe ser una prueba de esfuerzo
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fd18%2F505%2F30a%2Fd1850530a505537b9ba36d95127bde72.jpg "Locos por el fitness: ¿de verdad estás haciendo bien el calentamiento?")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fa1d%2Fc25%2F9d8%2Fa1dc259d871a525048dfef117aa53593.jpg "No te pases al entrenar: cinco consejos de experto para hacer ejercicio con cabeza")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fd72%2F927%2F3eb%2Fd729273eb838e57c1eff08f7522f8cd7.jpg "Vinyasa, ashtanga, hatha... Averigua qué tipo de yoga está hecho para ti")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F36b%2F426%2F1be%2F36b4261be1aec846d883fbc540dc69a8.jpg "¿Piensas correr la San Silvestre? Qué hacer y qué no antes de una carrera")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F8d0%2F0d9%2F48a%2F8d00d948a8a02b25352fa63e1c7a8bba.jpg "Los beneficios de correr en grupo: de grandes amigos a máximo rendimiento")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F22b%2F7c5%2F3a5%2F22b7c53a59a635dbebfda0a07c063664.jpg "Siete aplicaciones para entrenar en vacaciones")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F40e%2F292%2Fbf5%2F40e292bf5a54764c241cf0780aa3dd7a.jpg "Cómo empezar a hacer ejercicio con algo de sobrepeso")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F4d1%2F2e5%2F40f%2F4d12e540f18f117a286d66dbae53c282.jpg "¿Sudas de más en verano? Pautas para evitar contratiempos")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F033%2Feac%2Fb4b%2F033eacb4b22bdf402340406df3fa37b5.jpg "Poros en la piel: cinco consejos para mantenerlos a raya")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F8e8%2Fd61%2F983%2F8e8d61983853a360bab51a94ab05f9f9.jpg "Seis consejos de experto para hacerte un masaje relajante en condiciones")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F0c9%2F30e%2F4b0%2F0c930e4b064cef28a7f90e11a299f79f.jpg "HIIT: todo lo que querías saber sobre los famosos ejercicios 'quemagrasas'")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Feee%2F092%2F8ef%2Feee0928ef490f33aa3bc295480f0eb33.jpg "Cinco consejos para alargar la vida de tu ropa deportiva")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fe1b%2F2e4%2F042%2Fe1b2e404229b19c82204819d725886c2.jpg "Cuatro intervenciones genitales que revitalizarán tu vida sexual")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fcdd%2F737%2F924%2Fcdd7379242ca6731b59a093285e32101.jpg "Las claves para hacer deporte sin riesgos cuando suben las temperaturas")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fbc4%2F01c%2Fd2d%2Fbc401cd2dc4e1dc03667697ff60a30ea.jpg "¿Sabías que el ejercicio envejece? Así contrarrestas sus efectos negativos")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F354%2F8e0%2Ff25%2F3548e0f257689be12571c9aa1f3a0eaa.jpg "¿Empiezas a entrenar duro? Hazte una ergometría")
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Feb4%2Fcfd%2Fecf%2Feb4cfdecfe6972f1624106c5798ca0d9.jpg "¿Te pones excusas para no hacer ejercicio? Te las desmontamos (todas)")