Side lunges, sentadillas y otros ejercicios para tonificar tus glúteos

La operación bikini comienza ya. ¿Quieres lucir un trasero perfecto en la playa? Empieza por poner en práctica esta rutina fitness de cinco pasos para conseguirlo

PorMarta González-Aller

¿Quieres un culo 10? Aquí está la sentadilla perfecta

¿Sabías que tener unos glúteos fuertes es algo muy importante para tu salud y que va mucho más allá de la parte puramente estética? Te lo contamos

PorMarta González-Aller 1

5 alimentos que engordan y que sueles incluir en tu dieta

Antes de ponerte a hacer tu próxima compra, deberías tener en cuenta ciertas cosas para evitar algunos alimentos o productos que parecen sanos pero que en realidad no lo son

PorMarta González-Aller

Mejora tu zancada y correrás más y mejor

¿Llevas ya un tiempo corriendo y notas que no progresas? ¡Pues no te preocupes porque hoy te vamos a ayudar a mejorar!

PorMarta González-Aller

Cinco tips para correr mejor

Si no eres un 'pro' del running y quieres practicarlo como si lo fueras, ¡aquí van nuestros consejos! Empieza por escoger las zapatillas adecuadas y no olvides centrarte en la respiración

PorMarta González-Aller

¡Sal corriendo! Cinco ejercicios para conseguir que el running sea divertido

Si haces sprints, pruebas en otros terrenos y cambias de ritmo en una misma sesión, tus entrenamientos ya no serán lo mismo. ¿Quién dijo monotonía? Al revés: pura distracción

PorMarta González-Aller

Di adiós a los brazos de murciélago y tonifícalos con estos cinco ejercicios

¡Cada vez están más cerca el calorcito, el verano y el destape corporal! Esto quiere decir que es el momento de ponerse manos a la obra. La operación bikini ya ha empezado

PorJorge Romeral

Fitness práctico: nueve consejos para no tener agujetas (alimentación incluida)

El calentamiento es esencial, ya lo sabes, y luego vienen en tu ayuda los frutos secos, un buen masaje con aceite, una ducha de agua fría o una cuidada alimentación. ¡No pares!

PorMarta González-Aller

Cuál debería ser tu porcentaje de grasa corporal

Cuando queremos bajar de peso, lo que solemos hacer es ir corriendo a buscar la báscula para pesarnos y marcarnos unos 'kilos a perder'. Pero ¿sabemos de qué kilos hablamos?

PorMarta González-Aller 1

¡El arroz de sushi contiene azúcar! Y otros alimentos que esconden este ingrediente

Sirve para resaltar el sabor de muchas comidas y para prolongar la duración de ciertos productos. Además, nos engancha fácilmente a bollos, galletas y otros dulces. Te lo contamos

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Ejercicios para entrenar en vacaciones si no tienes gimnasio

¿Quién dijo que para entrenar hacía falta un entrenador personal o ir al gimnasio? Al final, si uno quiere, puede adaptarse tanto a lo que tiene como al entorno en el que se encuentra

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Los mejores ejercicios para atacar las zonas 'más pesadas' para las mujeres

Muy a menudo me encuentro con preguntas como ¿qué puedo hacer para tonificar más los glúteos?, ¿y reducir la barriga? o ¿cómo consigo endurecer los brazos cuando cuelgan?

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Cómo quitarte el flotador de una vez por todas (y no el hinchable)

No basta con la dieta para quitarte la grasa acumulada en cintura y caderas. Hay que pasar a la acción con ejercicios específicos y otros aeróbicos. Este año, si te lo propones, la playa es tuya

PorMarta González-Aller

Los seis errores más frecuentes que te impiden conseguir un vientre plano

Si tu sueño es lucir este verano una tableta de chocolate, la versión más deseada de los abdominales, sigue estos consejos de los chicos de 2BeFit. Tendrás unas vacaciones muy dulces

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Cuerpo bikini: estos son los deportes que tienes que practicar para perder peso

El entrenamiento con tu propio peso o con pesas, el yoga, el running o incluso el HIIT. Averigua cuál de estas disciplinas deportivas está hecha para ti

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