Cómo montar un gimnasio en casa

¿Demasiado ajetreo como para encima buscar tiempo para ir al gimnasio? Ya no es imprescindible tener que salir de casa para mantenerse en forma. Los aficionados al deporte tienen todo tipo de opciones a su disposición para montarse, en cualquier espacio, su propio gimnasio. Grandes, pequeños, con más o menos equipos… las posibilidades sólo dependen de los gustos de cada persona.

Cuando uno lo piensa puede sonar exagerado, pero en realidad montar un gimnasio en casa es menos complicado de lo que mucha gente cree. Hay soluciones específicas que se adaptan sin problemas a cualquier espacio y con la misma calidad que los equipos profesionales. Cualquier persona puede entrenar en su casa con las mismas máquinas y las mismas prestaciones que un deportista profesional. Muchos de estos sofisticados y completos equipamientos se pueden conocer en FITNESS, la feria dedicada al ejercicio físico que se celebra este fin de semana en el Ifema de Madrid.

Pero ¿cómo ha surgido esta tendencia de tener un gimnasio en casa? En opinión de Chiara Bianchi, Consumer Direct Marketing Private Division de Technogym Trading, “muchas personas tienen poco tiempo para cuidarse y la solución de montar un gimnasio en casa puede ayudarles a aprovechar mejor el tiempo libre y estar más con su familia, sus hijos o sus amigos”.

No sólo el tiempo es uno de los factores que nos hacen renunciar a ir al gimnasio. La timidez también puede tener bastante que ver, por lo que entrenar en casa puede servir para mantener la intimidad. También los hay al contrario, gente que acude al gimnasio con asiduidad y quiere completar las actividades que realiza habitualmente con un entrenamiento en casa. Otro grupo importante es el de los deportistas aficionados que quieren mejorar los resultados de su deporte favorito, como vela, golf, tenis, etc., y necesitan entrenar con continuidad.

Para responder a esta nueva tendencia cada vez son más las firmas que diseñan máquinas específicas para instalar en el hogar. Estos modelos suelen ser muy fáciles de usar y, además, incorporan un importante componente de diseño que les hace muy decorativos y fáciles de integrar en cualquier espacio. También se apuesta por equipos versátiles, que permiten realizar varios ejercicios diferentes con una misma máquina. Y, si el problema principal es la falta de espacio, la solución está en los que se pueden plegar o compactar.

Para todos los bolsillos

Muy pequeño o enorme; con todo tipo de aparatos o sólo los determinados para unos ejercicios concretos e incluso para llevarlo de viaje, como el Wellness Bag de Technogym Trading… Las opciones disponibles para montar un gimnasio en casa son infinitas. Aún así, el equipamiento mínimo estaría compuesto, describe Chiara, por un aparato para trabajar el sistema cadiovascular, como cinta o bicicleta, y un equipamiento de fuerza o movimiento.

El coste de la instalación puede variar tanto como queramos. Incluso, para los más exquisitos, hay cintas con pantallas de televisión y conexión a IPOD, y hasta máquinas completamente cubiertas con pan de oro. Una opción muy completa es el Kinesis Personal, que permite hacer más de 200 ejercicios. Además es un objeto artístico ya que lo ha diseñado Antonio Citterio, un prestigioso diseñador italiano.

Iluminación, ventilación, conexiones eléctricas… Hay que tener en cuenta varios factores para que todo funcione a la perfección. Por eso, las empresas especializadas en este tipo de instalaciones ofrecen completos servicios de asesoramiento, visitando el espacio disponible o pidiendo el máximo de detalles para conocer todas las posibilidades. Incluso, señala Chiara, ofrecen servicios de diseño, “de forma que el cliente pueda hacerse una idea de cómo va a quedar su gimnasio antes de tenerlo instalado”.

Y una vez que está en casa, hay que cuidarlo y mantenerlo. Las máquinas tienen garantía de dos años y normalmente están pensadas y diseñadas para funcionar perfectamente con un mantenimiento mínimo que puede hacer el propio dueño. Además, las firmas suelen ofrecer sistemas de asesoramiento que responden a cualquier duda que pueda surgir.