Propósitos (y tendencias) fitness: ¿qué hay de nuevo en deportes para 2017?

¿No sales de casa sin tu 'app' de running conectada al 'smartphone'? ¿O vives pegada a tu pulsera de actividad para contar las calorías que quemas en el gimnasio? Bienvenida al club. La buena noticia es que no estás sola. De hecho, estás 'in', siguiendo la primera tendencia en fitness para el 2017, según indica el resumen del American College of Sports Medicine (ACSM). La encuesta, que llega a su undécima edición y ya es un clásico en el listado de noticias que cierran el año, se ha realizado con la colaboración de 1800 profesionales de salud y deporte a nivel mundial, la mayoría certificados por la ACSM. Los participantes pudieron elegir entre 42 potenciales tendencias y la organización publicó las 20 que obtuvieron mejor puntuación.

Para tecnoadictos

La pregunta es, ¿por qué estamos tan enganchados a la tecnología? Existen múltiples razones que han hecho que estos aparatitos acaben siendo parte imprescindible de nuestra vida deportiva. A parte de que llevar un pulsómetro de última generación es 'cool', los datos que obtenemos nos dan información sobre nuestro estado de salud y nos pueden ayudar a seguir un estilo de vida más saludable. Además de contar pasos o registrar la frecuencia cardíaca, el hecho de usar dispositivos tecnológicos o una aplicación conectada a un 'smartpthone' nos permite formar parte de una comunidad en la que otros usuarios también comparten sus resultados.

Tanto es así que antes hubiera sido inimaginable conocer las pulsaciones de otras personas que están realizando la misma actividad que nosotros a tiempo real. Y a día de hoy es una realidad. Estamos en una clase de 'spinning' y en la pantalla gigante que tenemos delante podemos ver cuántos de los asistentes están cumpliendo con el esfuerzo cardiovascular que exige el entrenamiento. Por lo tanto, la tecnología nos aporta información sobre nuestros progresos, pero también nos conecta con el mundo.

El 'Top 10' de tendencias deportivas

Pero los 'techies' no serán los únicos que verán cumplidos sus sueños en 2017. Hay más, y esta es la pole de ganadores de la ACSM:

1. Dispositivos tecnológicos: Incluye pulseras de actividad, relojes inteligentes, y pulsómetros con GPS.

2. Entrenamiento con peso corporal: Son los ejercicios para los que no necesitas ningún material o maquinaria más allá de tu propio cuerpo. No se trata solo de flexiones o abdominales, esta tendencia busca volver a los básicos, a los entrenamientos más "ancestrales" en los que nuestros antepasados ejercitaban todo el cuerpo sin necesidad de barras, pesas o 'kettlebells'.

3. Entrenamientos a intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés, High Intensity Interval Training): Son aquellos que combinan ejercicios de alta intensidad (tomando como referencia la frecuencia cardíaca máxima) con intervalos de baja intensidad para recuperar. Normalmente estos entrenamientos tienen una duración de unos 30 minutos. Por tanto, son cortos, pero intensos.

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Claudia del Águila

4. Profesionales de 'fitness' cualificados y con experiencia demostrable. Otra de las "modas" que se impondrán este 2017 será la de buscar entrenadores personales competentes. Debido a la gran proliferación de centros deportivos, 'influencers' especializados en rendimiento físico y otros actores que navegan en las aguas del intrusismo, la ACSM advierte de la necesidad de buscar profesionales acreditados por organismos oficiales y de prestigio, como es la National Comission for Certifying Agencies (NCAA).

5. Entrenamientos de fuerza: Ser fuerte es sexy. Recuerda este mantra porque cada vez más clubs y gimnasios incorporarán la fuerza a su programa de ejercicios, para todos los niveles y sin distinción de géneros.

6. Entrenamientos en grupo: Entrenar en grupo será lo más en 2017 (ya viene siendo tendencia en los últimos años, pero se consolida como "lo que se va a llevar"). ¿Por qué? La razón es que hacer ejercicio en grupo motiva más que entrenar por libre, y además une a personas de diferentes niveles a alcanzar sus objetivos, aunque difieran entre ellos.

7. El deporte es salud. Es una iniciativa global que alienta a los médicos de atención primaria a incluir la actividad física en sus prescripciones o planes de salud.

8. Yoga: Si alguien creía que el "Ommm" estaba pasado de moda, que se vaya olvidando de esta idea, porque el yoga seguirá siendo 'trending topic' en 2017. Por yoga hablamos de Yoguilates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, Sivananda y otras variaciones yoguis.

9. Entrenamientos personales: Cada día se forman nuevos profesionales del mundo del deporte y en concreto, de entrenadores personales. Como crece la demanda, crece también el número de acreditaciones profesionales.

10. Ejercicio y pérdida de peso: Además de las dietas, el deporte será parte ineludible de los planes de adelgazamiento. Aumenta por tanto el número de profesionales que también incorporan a sus programas de puesta a punto una rutina de ejercicios diseñados para cada cliente.

Hasta aquí lo que se va a llevar. ¿Y tú? ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2017?

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