Así se adelgaza en el supermercado

Puede queSport-a-porter y Yoox.com hayan lanzado auténticas maravillas sportswear para hacer deporte con estilo, pero ir al gimnasio nunca podrá ser tan divertido como ir de compras. Eso sí,lo único que gastas de shopping es dinero, pero ahora conoces la téncicapara gastar calorías. Prepárate para sudar sacando la VISA. Eso sí,los ejercicios se centran en el supermercado, así que olvídate de ir a Chanel a hacer sentadillas. Aunque agacharse 20 veces por un 2.55 bien merece un esfuerzo...

La revista Closer afirma que podemos gastar 1.600 calorías yendo de compras dos veces a la semana. ¿La tabla?Los expertos de la web de compras Promotionalcodes.org.uk han incluido una lista de ejercicios para shopperadictas con ganas de tipazo. ¿Preparada para el fitness que exige llevar carrito en lugar de mochila?

• Sentadillas para llegar ala balda de abajo. Son más incómodas, lo sabemos, pero las baldas más cercanas al suelo nos ayudan a hacer sentadillas, el ejercicio estrella para tener unos glúteos de hierro. Si repites este ejercicio durante 10 minutos, quemarás 50 calorías (para que os hagáis una idea, si hacéis 10 minutos a una buena intensidad en la elíptica del gimnasio, quemaríais 100 calorías).

• Ejercita los gemelos para acceder a las baldas superiores. No te olvides de elevar los brazos para trabajar también los hombros. Quemarás 34 calorías en diez minutos.

• Levanta latas o botellas.¿Quién no ha intentado hacer un vídeo de YouTube, no tener mancuernas a mano y coger una botella para suplirlas? Pues haz lo mismo en el supermercado. No vamos a negar que es extraño, pero camina por toda la tienda haciendo pesas con las botellas y, en diez minutos, habrás quemado 80 calorías.

• Empuja el carrito. Si lo haces durante 40 minutos, quemarás 160 calorías. Llena bien el carro para que sea más pesado (no todas podemos meter a Rihanna dentro, pero quién sabe) y así tonificarás tus brazos. Si de vez en cuando te agachas para colocar la compra en el fondo del carro (aunque no lo necesites, pero todos necesitamos una excusa para agacharnos en medio de la tienda), harás sentadillas y fortalecerás también los muslos. Si haces todos estos ejercicios, quemarás 317 calorías en 40 minutos.

• Coge los productos de las máquinas refrigeradoras intentando trabajar los oblícuos. Deja el carrito a un lado del refrigerador, agáchate para coger los productos de abajo y mételos dentro inclinando el cuerpopara hacer side lunges. Quemarás 20 calorías.

• Mientras esperas la cola, aprieta el estómago y endurece los glúteos. Así tonificarás el core y el trasero.

• En la fila, levanta las piernas hasta intentar llegar al pecho. Juega a mantener el equilibro con una pierna y luego con la otra. Quemarás 70 calorías.

• Levanta botellas de agua. Despídete de las pesas rusas del gimnasio, porque los resultados serán similares. Tus bíceps te lo agradecerán. Quemarás 105 calorías.

• Gira los brazos para tonificarlos. La gente pensará que estás estirándolos tras haber cogido peso, pero tú sabes que estás quemando en realidad 50 calorías si lo haces durante 20 minutos. Aunque claro, si tienes que esperar una cola de 20 minutos para pagar… igual prefieres ir al gimnasio.