Amaya Fitness crea una tabla para tener el culo de Kim Kardashian
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Amaya Fitness crea una tabla para tener el culo de Kim Kardashian

Tener unas piernas perfectas y unos glúteos de acero sin salir de casa es posible de la mano de Amaya Fitness. La entrenadora de los famosos elabora una tabla en exclusiva para 'Vanitatis' con la que ponerte los 'shorts' sin problema

Amaya Fitness sabe que ir al gimnasio en verano da mucha pereza. Por eso ha preparado para Vanitatis una tabla específica para tonificar glúteos y piernas sin salir de casa. El circuito se compone de cuatroejercicios de 15 repeticiones cada uno, con un minuto de descanso al finalizar cada circuito. Repite la tabla tres veces si tu nivel es inicial,cuatro vecessi tu nivel es intermedio y cinco si es avanzado.

Comienza con 15 sentadillas.

A continuación haremos elSuperman, perfecto para trabajar glúteos.
En cuadrupedia, eleva la pierna a 90 grados y repite con la pierna contraria para tonificar las nalgas.

Creadora del Movimiento EnForma, que promueve hábitos de vida saludables compaginables con el día a día, Amaya Fitness demuestra que no hace falta gimnasio alguno para poneros en forma de cara al verano.

Combina esta tabla con la rutina quemagrasas de Amaya y presume de tipazo este verano.

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