Aún estás a tiempo: el nuevo invento para triturar calorías antes de las vacaciones
¿Playa o piscina? La modalidad acuática elegida poco entiende del ansiado vientre plano. El gadget que revoluciona los entrenamientos de alta intensidad está aquí
Se acerca la hora de ponerse el bikini y nos entran las prisas por expulsar a los michelines. Las novedades siempre animan a encontrar incentivos para comenzar la batalla contra las mollas que se abrazan tozudas a nuestro cuerpo. Hay una máquina nueva y un entrenamiento diferente en los gimnasios, vayamos a probarlo: un cambio en la rutina vital siempre es estimulante.
La máquina se llama Skillmill y es el último invento de Technogym. Se parece a las cintas de correr, pero su suelo está combado hacia arriba en los extremos. Añade además nuevos asideros y una especie de palanca de marchas. Su uso se combina con HIIT, acrónimo de High Intensive Interval Training, entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Y el resultado, bautizado como Hiit-Skill, es un cóctel para exprimir calorías, como si las metiéramos en la minipimer, pero con esfuerzo y sudor, claro.
Pulverizar los kilos que sobran. Ese es el objetivo. Lo anuncia el nombre de la máquina: Skill significa habilidad y Mill, triturar. Se trata entonces de triturar con habilidad. Hay que demostrarla para ejercitar las muchas posibilidades de la máquina. Sobre la cinta se puede correr a la manera tradicional, ponemos entonces la palanca en la posición Run. Como el entrenamiento es de alta intensidad, aquí se corre rápido, en modo sprint. Ya empezamos a sudar a chorro.
Para serenarnos un poco podemos cambiar a Power Walk y adentrarnos en una caminata, eso sí con mucha resistencia. No es un paseo, es una pronunciada cuesta arriba: nos apoyamos en los brazos para aumentar la fuerza. Estamos entrenando a alta intensidad, menos mal que los tiempos no son demasiado prolongados.
Otro toque a la palanca. Lateral Shuffle es la posición más novedosa: hay que agarrarse a las barras laterales y caminar de lado, rápido y en la variedad que más nos guste, cruzando las piernas, intercalando el esfuerzo de una a la otra para no cargar demasiado solo en una de ellas. Este bailoteo lateral potencia la psicomotricidad y la agilidad. También podemos caminar hacia atrás, ejercitar los brazos, fortalecer los glúteos caminando de cuclillas, saltar, practicar sentadillas, hacer trabajar a los pectorales utilizando unas cinchas...
Una de los puntos fuertes del Hiit Skill es la versatilidad. Como los ejercicios se hacen de manera intensa se queman muchas calorías y mejora la resistencia y la capacidad cardiovascular porque se trabaja con gran exigencia.
Cuando terminas sientes ese adictivo bienestar que sigue a un gran esfuerzo. Los estiramientos sientan entonces de maravilla. Si estás aburrido de las máquinas de siempre, Hiit-Skill es una buena opción. Y si tienes poco tiempo y prefieres darte una paliza breve e intensa, también te puede interesar. Sus partidarios añaden a sus virtudes la ganancia de potencia, rapidez, agilidad y coordinación.
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