Aún estás a tiempo: el nuevo invento para triturar calorías antes de las vacaciones

Se acerca la hora de ponerse el bikini y nos entran las prisas por expulsar a los michelines. Las novedades siempre animan a encontrar incentivos para comenzar la batalla contra las mollas que se abrazan tozudas a nuestro cuerpo. Hay una máquina nueva y un entrenamiento diferente en los gimnasios, vayamos a probarlo: un cambio en la rutina vital siempre es estimulante.

La máquina se llama Skillmill y es el último invento de Technogym. Se parece a las cintas de correr, pero su suelo está combado hacia arriba en los extremos. Añade además nuevos asideros y una especie de palanca de marchas. Su uso se combina con HIIT, acrónimo de High Intensive Interval Training, entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Y el resultado, bautizado como Hiit-Skill, es un cóctel para exprimir calorías, como si las metiéramos en la minipimer, pero con esfuerzo y sudor, claro.

Pulverizar los kilos que sobran. Ese es el objetivo. Lo anuncia el nombre de la máquina: Skill significa habilidad y Mill, triturar. Se trata entonces de triturar con habilidad. Hay que demostrarla para ejercitar las muchas posibilidades de la máquina. Sobre la cinta se puede correr a la manera tradicional, ponemos entonces la palanca en la posición Run. Como el entrenamiento es de alta intensidad, aquí se corre rápido, en modo sprint. Ya empezamos a sudar a chorro.

Para serenarnos un poco podemos cambiar a Power Walk y adentrarnos en una caminata, eso sí con mucha resistencia. No es un paseo, es una pronunciada cuesta arriba: nos apoyamos en los brazos para aumentar la fuerza. Estamos entrenando a alta intensidad, menos mal que los tiempos no son demasiado prolongados.

Por qué caminar 15 minutos al día puede cambiar tu cuerpo

Dàlia Rajmil

Pasear es uno de esos placeres que alimentan cuerpo y mente. Resulta agradable y, además, es totalmente beneficioso para tu físico. ¿Por qué no sales a la calle ahora mismo?

Otro toque a la palanca. Lateral Shuffle es la posición más novedosa: hay que agarrarse a las barras laterales y caminar de lado, rápido y en la variedad que más nos guste, cruzando las piernas, intercalando el esfuerzo de una a la otra para no cargar demasiado solo en una de ellas. Este bailoteo lateral potencia la psicomotricidad y la agilidad. También podemos caminar hacia atrás, ejercitar los brazos, fortalecer los glúteos caminando de cuclillas, saltar, practicar sentadillas, hacer trabajar a los pectorales utilizando unas cinchas...

Una de los puntos fuertes del Hiit Skill es la versatilidad. Como los ejercicios se hacen de manera intensa se queman muchas calorías y mejora la resistencia y la capacidad cardiovascular porque se trabaja con gran exigencia.

Cuando terminas sientes ese adictivo bienestar que sigue a un gran esfuerzo. Los estiramientos sientan entonces de maravilla. Si estás aburrido de las máquinas de siempre, Hiit-Skill es una buena opción. Y si tienes poco tiempo y prefieres darte una paliza breve e intensa, también te puede interesar. Sus partidarios añaden a sus virtudes la ganancia de potencia, rapidez, agilidad y coordinación.

¿Tienes un dispositivo móvil iOS o Android? Descarga la APP de Vanitatis en tu teléfono o tablet y no te pierdas nuestros consejos sobre moda, belleza y estilo de vida. Para iOS, pincha aquí, y para Android, aquí.