Consigue unas piernas de infarto (y sin recurrir al Photoshop)

Lucir unas piernas bonitas es una de las mayores expectativas del verano y nosotras vamos a ayudarte a conseguirlo aplicando los tratamientos específicos y enseñándote los hábitos adecuados. Lo primero que debes saber es que no es oro todo lo que reluce en Instagram. Quizás te hayas desanimado un poco viendo demasiadas piernas escultóricas últimamente. ¡Error! No les prestes demasiada atención, el 99,9% han sido retocadas con aplicaciones de smartphone que las embellecen, tonifican e incluso las alargan unos centímetros. Si no quieres perder el preciado tiempo de tus vacaciones retocando fotos, toma nota de estos consejos para cuidar las piernas como se merecen y presumir de andares libres de filtros.

Dejando a un lado las redes sociales, vamos a centrarnos en una de las problemáticas más comunes de las piernas en verano: la retención de líquidos. “El calor, el sedentarismo, la mala alimentación y los cambios hormonales suelen ser las causas más habituales que la provocan”, explica la experta Inmaculada Canterla, directora de Cosmeceutical Center.

Varices, piernas cansadas y mala circulación

Con el frenético estilo de vida que llevamos el resto del año, no le dedicamos a esta parte del cuerpo tan preciada los cuidados que necesitan. Así que aprovecha que los días son más largos para prestarle más atención a tus piernas. Además de utilizar los cosméticos adecuados, Elisa Suñer, directora técnica e I+D+I de los laboratorios MartiDerm, aconseja seguir estas pautas para evitar dolencias como varices, piernas cansadas y circulación deficiente en general.

- Alimentación y hábitos: aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra mejorará la retención de líquidos, aligerará nuestro cuerpo, evitando el sobrepeso y el estreñimiento, enemigos directos de la insuficiencia venosa. Tabaco y alcohol igualmente deben ser evitados.

- Vestimenta: evita la ropa demasiado ajustada ya que frena la circulación y empeora el problema. En su defecto deberemos elegir siempre prendas de corte más suelto y, a ser posible, de tejidos naturales.

- Ejercicio: la actividad física moderada y regular mejora y facilita la circulación de retorno. La natación, el ciclismo y caminar son opciones excelentes para conseguirlo.

- Posturas: permanecer largo tiempo de pie así como sentado es malo. Siempre que sea posible deberemos movernos y cambiar de postura para facilitar la circulación. Cruzar las piernas es otro hábito que aunque elegante, solo empeora las cosas al cortar el riego y promueve la flacidez en los muslos. Cada vez que podamos descansar un rato, el famoso truco de poner las piernas en alto es lo mejor, algo que idealmente debería extenderse durante las horas de sueño colocando una almohada que eleve unos 15 cm los pies del resto del cuerpo.

Piernas bonitas, sí se puede

Lucir unas piernas de cine es más fácil de lo que piensas gracias a estos cosméticos.

Legvass, de Martiderm (20,30 €). Esta emulsión de textura ligera, hidrata, nutre y tonifica. Está indicada para aliviar la pesadez de piernas gracias a su cuidada formulación de plantas medicinales. Su fórmula contiene: aceite de almendras dulces (5%), extractos de vid roja, castaño de Indias, centella asiática (4,5%) y alantoína (1%). Además, es apta para embarazadas al no contener mentol ni alcohol. Modo de empleo: se recomienda su aplicación de 1 a 2 veces al día mediante un suave masaje circular de abajo hacia arriba.

Drenante Remodelante Piernas, de Somatoline Cosmetic (36,90 €). Es un gel de efecto frío y rápida absorción único e innovador de acción reductora y drenante. Con un solo producto conseguirás remodelar la silueta de las piernas con acumulaciones adiposas o excesiva retención de líquidos en solo 2 semanas. Ofrece, además, una suave sensación de frescura y de relajante descanso. Se debe aplicar dos veces al día (mañana y noche) durante 2 semanas realizando un automasaje que favorezca el retorno venoso y después de la aplicación se producirá una reducción gradual de la temperatura cutánea de hasta 1,9ºC durante aproximadamente 10 minutos desde la aplicación.

Tratamiento Integral de Piernas, de Me and Me (34 €). Este tratamiento innovador para el cuidado integral de las piernas obtiene resultados inmediatos en la reducción de la inflamación, el dolor y la fatiga. Su uso habitual previene y reduce la aparición de varices y arañas vasculares. Además, ayuda a disminuir la retención de líquidos y a redefinir las piernas. Hidrata en profundidad la piel y su textura fluida facilita una rápida absorción.

Gel Relax, de Atlantia (12,90 €). Este gel muscular con efecto frío-calor y formulado con aloe vera 100% puro originario de Canarias. Está indicado para aliviar la fatiga muscular tras realizar esfuerzos en el deporte, trabajo o lesiones. Es ideal para darle un respiro a tus piernas después de practicar deporte al aire libre o, por qué no, una noche demasiado larga con tacones. Reduce la tensión muscular y ejerce un efecto analgésico.

Gel Relajante de Piernas Actidren, de E’lifexir (8,50 €). Este gel está indicado para reducir el cansancio y la pesadez de las piernas casi al instante. Reduce la sobrecarga diaria y trasmite una sensación de descanso. Reduce la acumulación de líquidos en las rodillas y los tobillos gracias a la combinación de extractos vegetales. Su efecto inmediato proporciona una sensación de frescor. Modo de empleo: aplícalo dos veces al día, mañana y noche, mediante suaves masajes ascendentes.

Brume Jambes Légères, de Payot (31 €). Huye de las piernas pesadas y trátalas con la ligereza que siempre has soñado. Esta bruma suaviza, relaja y revitaliza instantáneamente la sensación de pesadez y ofrece una fuente de frescura intensa y continuada. Y por si fuera poco, mejora la circulación e hidrata tus piernas para envolverlas en una enorme sensación de confort. Modo de empleo: vaporiza sobre la piel limpia y seca a unos 20 cm, comenzando desde abajo hacia arriba (piel, tobillo, pierna). También se puede aplicar sobre las medias.

Crema efecto medias invisibles, de Medias Invisibles (46 €). Su fórmula está a medio camino entre un maquillaje y un tratamiento corporal que disimula las imperfecciones de las piernas, al mismo tiempo que aporta un precioso tono bronceado muy natural. Su secado es rápido para evitar manchar la ropa y logra un auténtico efecto Photoshop. ¿El resultado? Una capa similar a una media de tela. Modo de empleo: con la piel seca extiende la loción en las piernas mediante movimientos rápidos sin masajear demasiado. Comienza aplicando poca cantidad para ir poco a poco graduando la intensidad, hasta conseguir el tono deseado.

Fabulous Legs Finish Glow Leg (26 €). Este spray tonifica e ilumina las piernas, dejándolas más firmes, brillantes y esbeltas. Su ingrediente estrella es el complejo V-Tonic, que además de sus múltiples propiedades beneficiosas para las piernas, aporta un efecto antigravedad, “como si caminases sobre el aire”, aseguran sus creadores.