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P.VOLVE

El entrenamiento con el que las tops de Victoria's Secret se ponen en forma

Estas son las claves del sistema de entrenamiento con el que las modelos se ponen en forma sin necesidad de salir de casa. Sí, has leído bien. Por cierto, lo hemos probado

Foto: Elsa Hosk, desfilando para Victoria's Secret. (Getty)
Elsa Hosk, desfilando para Victoria's Secret. (Getty)

Sabemos que has leído decenas de artículos acerca de las sesiones de boxeo con las que Adriana Lima consigue su cuerpazo y multitud de temas acerca del gimnasio Dog Pound en el que entrenan las modelos de Victoria´s Secret e incluso Hugh Jackman. Sin embargo, es posible que no hayas leído tanto acerca de un entrenamiento para el que no necesitas tan siquiera ir al gimnasio ni mucho menos ir a un gimnasio situado de Nueva York. Hablamos de P.volve, el entrenamiento con el que las modelos consiguen sus esculpidas siluetas, esas que, en muchas ocasiones, no son fruto del tipo de ejercicios que ahora están tan de moda. Ellas no levantan decenas de kilos ni siguen maratonianas sesiones que les dejan sin habla, sino que confían en una metodología que no cree en el mítico 'para lucir hay que sufrir'. Stephen Pasterino, creador de este entrenamiento, era el encargado de preparar a Blanca Padilla antes de desfilar para Victoria´s Secret. Tan solo ocho repeticiones de cada ejercicio son suficientes para lograr una silueta elongada y tonificada digna de pasarela.

Mientras que muchos programas se basan en las repeticiones, P.Volve se centra en perfeccionar movimientos con los que activar músculos que normalmente jamás activamos. Aseguran que cuando cada movimiento tiene un porqué y se realiza con cabeza, los resultados son visibles en menos tiempo empleando a su vez para ello una menor energía.

Imagen: Pvolve.
Imagen: Pvolve.

Con P.volve sus adeptas eliminan ese exceso de musculación del que las modelos huyen para lograr una silueta definida y esculpida. Muslos tonificados, glúteos férreos y un core más fuerte son algunos de sus resultados. Al ser ejercicios de bajo impacto, las articulaciones no sufren y es muy complicado sufrir lesiones.

¿En qué consiste este sistema?

Imagen: Pvolve.
Imagen: Pvolve.

P.volve cuenta con unos aliados propios de entrenamiento que pueden adquirirse en su página web. Quizás hayas visto el P.ball en redes sociales. Se trata de una curiosa bola que puedes hinchar y deshinchar y que se sitúa entre las piernas con ayuda de un cinturón especial. Es perfecto para fortalecer el interior de los muslos, los abdominales y los glúteos, y el 97% de las consumidoras que lo han probado aseguran que es realmente efectivo.

¿Nuestro veredicto? Sin lugar a dudas es un entrenamiento diferente, en el que tu mente ha de estar al 100% centrada en cada movimiento, algo ideal para las que necesiten a su vez olvidarse del estrés durante un rato. Aunque pudiera parecer sencillo, este entrenamiento es exigente y notas perfectamente cómo trabajas partes de tu cuerpo que jamás antes habías notado. ¿Su precio? 55 €.

Otro de los instrumentos de este entrenamiento es la P.band, que ayuda a fortalecer y esculpir los brazos sin que estos terminen adquiriendo dimensiones no deseadas. Los movimientos son muy exigentes y al no estar levantando kilos de peso, al comienzo puedes pensar no estar haciendo nada, pero tras un tiempo notas cómo estos estiramientos están haciendo su trabajo. Tan solo cuestan 28 € y hacen que la siguiente vez que cojas las pesas en el gimnasio, lo hagas con miedo y te preguntes si el secreto de los esbeltos brazos de Candice Swanepoel se encuentra en estos guantes con bandas elásticas y no en las mancuernas.

¿Cómo puedo seguir los entrenamientos?

En la página web puedes acceder de forma gratuita a sus entrenamientos durante dos semanas, y créenos: enganchan. Por tan solo 19 € al mes puedes acceder después a sus más de 150 entrenamientos, a los que se suman nuevos ejercicios semanalmente. Si te descargas la app de P.volve podrás seguir los entrenamientos en esos viajes en los que necesitas entrenar desde la habitación de tu hotel, pues la aplicación permite descargar los entrenos y poder así acceder a ellos sin necesidad de wifi ni acceso a internet.

El entranamiento online te permite seleccionar los días a la semana que quieres entrenar, las zonas en las que quieres focalizar los entrenamientos y las herramientas de entrenamiento de las que dispones y de esta forma te preparará una selección de los ejercicos adecuados para cada día. En muchos necesitarás mancuernas de poco peso, tobilleras con peso y 'gliders', pero aunque puedes comprarlos en la web, este tipo de material puedes adquirirlo en cualquier tienda, por lo que te puedes hacer con un sistema de entrenamiento perfecto por muy poco dinero.

¿En cuánto tiempo veré los resultados?

Aseguran que en un mes de entrenamiento diario (hay ejercicios de tan solo 20 minutos, por lo que no te quitará mucho tiempo) comenzarás a ver resultados. Su creador, Stephen Pasterino, asegura que una de las principales razones por las que creó este entrenamiento fue la cantidad de mujeres que se le acercaban para comentarle que estaban musculando demasiado al entrenar, en especial al hablar de la zona de sus muslos. “Los músculos se inflaman por muchas razones, pero dos de ellas son las repeticiones elevadas y constantes, y el desequilibro de los músculos causado por una mala forma. Lo primero que les digo a mis clientas para evitar eso es que dejen el cardio, y entonces veo el pánico en su mirada”. Asegura que consigue en tan solo un mes que muchas de sus clientas se 'deshinchen' dejando el cardio y entrenando con P.volve. ¿Te animas a probarlo?

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