Sube tu energía: trucos fáciles para sentirte más bella (con estos productos) y mejor

Hay épocas (y nos imaginamos que esta puede ser una de ellas) en las que sentirse baja de ánimo es algo natural. Además se puede acentuar todavía más por el cambio de estación, como es el caso. La tristeza, el mal humor, las horas de encierro... Pero no te preocupes, porque hay pequeñas rutinas que pueden ayudarte a salir de este estado. Unas pautas más allá del típico bote de vitaminas para sentirte mejor y encontrar equilibrio entre lo físico y lo mental.

Productos beauty

El universo de la belleza puede aportar su granito de arena a la hora de subir la moral. Si usas cremas ricas en vitamina C que te añaden un plus de luminosidad y nutrición. Inmaculada Vivó, de Germaine de Capuccini, nos explica lo siguiente: "Esta vitamina te ayudará a verte mejor porque es antioxidante, estimula la elastina y la síntesis del colágeno, hidrata e ilumina". Si tu piel resplandece, te sentirás mejor; si además lo aplicas con un masaje facial, mejorarás sus efectos.

La gurú experta en belleza Carmen Navarro lo corrobora: “Es un principio activo clave y uno de los secretos antiedad mejor guardados de esas pieles luminosas, lisas y elásticas que vemos en muchas revistas”.

En el libro 'Ultracosmética', de las chicas de Laconicum, Anabel Vázquez y María Martinez, nos hacen un recordatorio que debes tener en cuenta a la hora de elegir tu fórmula: “En la aplicación tópica, la concentración de vitamina C debe ser de entre el 10% y 15%. De lo contrario, la cantidad sería insuficiente para impulsar la síntesis del colágeno”. Estos productos son perfectos para este momento y los puedes comprar online:

1. Radiance Mask with Orange, de Apivita (13 €). Esta mascarilla con textura crema-gel contiene un 98 % de ingredientes naturales. 2. Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate, de Kiehl’s (60 €), uno de los más vendidos de la marca, aumenta la concentración de vitamina C al 12,5% y añade ácido hialurónico para aumentar su acción hidratante. 3. My Payot Jour Gelée, de Payot (37,50 €). En su fórmula hay glicoles, vitamina C y dos superfrutas, bayas de goji y bayas de açai, que aportan energía. 4. Timexpert Flash C Radiance Vitamina C+, de Germaine de Capuccini. De efecto prolongado que consigue en solo 15 minutos una piel más luminosa, firme, tonificada y radiante, con vitamina C (VC-IP), que en contacto con la piel se transforma en vitamina C pura y extracto de ume. 5. Las pieles grasas y normales agradecerán usar Citrus Brightening Cleanser, de Perricone MD (40 €), en su rutina diaria. Este limpiador fresco de vitamina C está formulado con vitamina C Ester, una forma más potente y menos irritante de vitamina C, para suavizar y dar brillo de manera visible.

6. Ultra Pure Vitamina C, de Camaleon Cosmetics (15,90 €). Puede utilizarse como sustituto del sérum, contiene vitamina C concentrada que ilumina la piel y reduce la pigmentación. 7. Fresh Pressed Clinical, de Clinique (30,95 €). Un sistema potenciador para el día con vitamina C pura que trabaja para reducir los signos del envejecimiento y arrugas. 8. Vitamina C Beauty Flash, de Dra. Schrammek (75 €). Ayuda a proteger tu piel contra los daños ambientales, aporta un impulso inmediato de energía y tiene un efecto alisador, reafirmante y regenerador. 9. Primark Beauty. Las pieles cansadas y apagadas recibirán un chute de luminosidad con esta mascarilla de burbujas (2 €) con vitamina C. 10. Vitamin-C, de Pixi (34 €), es un sérum iluminador con vitamina C y ácido ferúlico que mejora la luminosidad de la piel de forma inmediata y duradera.

Enemigos

Existen una serie de alimentos que debes mantener alejados de tus platos para proteger tu estado de ánimo. La charcutería, por ejemplo, o los fritos y rebozados son también no gratos. Las salsa prefabricadas y las bebidas con gas tampoco te ayudarán, así que fuera. Los alimentos que ingieres te afectan, recuerda que, como dijeron la Dra. Nigma y Carmen Lomana, "somos lo que comemos". La Dra. Itziar Digón, experta en psicología y nutrición, nos hace la perfecta lista de la compra: toma libremente verduras como la berenjena o el calabacín y hortalizas como la lechuga. Y solo dos veces por semana, otras como la alcachofa o la zanahoria. Están permitidas las carnes, pero solo la de pollo, el buey y el conejo, y elige pecados blancos. Si quieres darte un capricho: almejas o gambas. La fruta bien, pero mejor entre horas.

Mover el cuerpo

Sabemos que cuesta moverse del sofá y que dejar de correr para coger el transporte para ir al trabajo te está pasando factura. La Dra. Mira, licenciada en medicina y cirugía, de la clínica Mira +Cueto, nos cuenta que "las sustancias químicas que produce el ejercicio, aparte de aportar sensación de relajación, equilibran nuestra energía interna". Sigue un perfil de ejercicio que te guste y no dejes de moverte ni un día en casa. Lo notarás.