Día Mundial del Cáncer de Piel: protégela del sol desde dentro

El sol es uno de los responsables del envejecimiento prematuro y provoca lesiones graves como melanomas. Cada 4 minutos muere una persona en el mundo por cáncer de piel, un cáncer que se puede prevenir estableciendo unos hábitos saludables y sencillos, cuentan desde AEDV (Academia Española de Dermatología), como prepararse desde dentro para que la piel pueda defenderse ante la agresión que el sol supone durante los meses de verano. La doctora Isabel Longo, dermatóloga de la AEDV y miembro del Servicio de Dermatología del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, nos resuelve algunas dudas.

¿Por qué el organismo necesita carotenos?

"Los carotenos, específicamente los alfa y betacarotenos, son precursores de la vitamina A, que es esencial para el normal desarrollo de los órganos, la diferenciación de los tejidos y la correcta función del sistema inmunitario y visual".

En condiciones normales, ¿hace falta suplementarse en esta época?

"En condiciones normales no existe carencia si se tiene una dieta adecuada. Solo en condiciones extremas de pobreza o consumo excesivo de alcohol se puede producir una deficiencia. Los carotenos tienen un efecto protector frente a la radiación ultravioleta y en personas especialmente sensibles puede ser adecuado un suplemento en época de verano".

¿Cómo se puede obtener de forma natural?

"Los alimentos más ricos en betacarotenos son zanahoria, endivia, coliflor, pimiento rojo y espinaca, seguidos de lechuga, brócoli, albaricoque y tomate, este último es más rico en otro tipo de caroteno que es el licopeno".

Por su parte, Itziar Digón, nutricionista, recomienda "realizar una dieta sana con muchas frutas y verduras". Un zumo de zanahorias todos los días en el desayuno o a media mañana, una papaya siempre por la noche y al menos 3 días en semana tomar frutos rojos, bajar los lácteos y beber agua. Además, necesitaremos suplementos nutricionales: "Vitamina C y probióticos, estos últimos también son importantes porque muchas pigmentaciones y problemas de la piel vienen por estar intoxicados".

El doctor Alejandro Camps Fresneda, dermatólogo de la AEDV y de la Clínica Dermalás-Consultorios Teknon de Barcelona, nos cuenta que hoy en día muchos dermatólogos recomiendan el betacaroteno como protector de la piel, en forma de cápsulas que se ingieren por vía oral en las que se le asocia además antioxidantes y vitamina E: "Con ello se pretende una mejor reparación celular de la piel tras la exposición al sol".

Según el efecto que se busque, así deben ser los suplementos solares. Si lo que se requiere son precursores de la vitamina A, entonces el suplemento debe ser rico en alfa y betacarotenos y betacriptoxantina. Si se busca un efecto más antioxidante, debe ser rico también en licopeno. Ante cualquier duda, siempre hay que preguntar al farmacéutico.

¿Una cápsula de nutricosmética puede multiplicar la resistencia de mi piel al sol?

Desde Cantabria Labs nos confirman: "Simplemente con la toma de una cápsula que contiene nuestra tecnología patentada Fernblock® conseguimos activar los mecanismos de reparación en las capas más profundas de la piel donde no llega la crema solar. Su eficacia ha sido ampliamente demostrada en más de 50 estudios y publicaciones científicas".

La fotoprotección oral debe utilizarse como un complemento de la fotoprotección tópica para garantizar un nivel óptimo de protección de la piel.

Heliocare 360º. Fotoprotección antienvejecimiento desde el interior. Cápsulas con una combinación inteligente de ingredientes que ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento, las manchas y otras alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar en todo tipo de pieles. Con Fernblock®+, cisteína, vitaminas y prebióticos, en combinación a la fotoprotección tópica, aumentan la resistencia de la piel al sol desde la primera toma. Sin gluten. (26,50 euros)

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SunISDIN Cápsulas Orales, un complemento alimenticio que contribuye a preparar la piel para la exposición solar gracias al VitAox Ultra. Contribuyen a la protección de las células de la piel frente al daño oxidativo (24,54 euros).

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Arkosol. Una perla al día previene alergias y manchas solares, neutraliza las radiaciones oxidantes del sol e hidrata, favorece y prologa el bronceado. Contiene carotenoides naturales, vitamina B9 y E, aceite de borraja, argán y sésamo y phytoperine, un precursor de la vitamina A. (19,95 euros).

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