Mandamientos que deberías seguir este verano a rajatabla para restar años a tu piel

No hay un único elixir de la juventud, pero sí algunas pautas maestras que pueden hacer mucho por 'salvarte el pellejo'. De acuerdo con el Dr. Agustín Buendía, director de la Fundación Piel Sana de la AEDV, “la prevención primaria, a través de hábitos saludables ante el sol, contribuye en la reducción de la incidencia del cáncer de piel, mientras que con prevención secundaria, mediante una detección precoz, pueden reducirse las cifras de mortalidad de melanoma y de otros tipos de cáncer de piel, así como evitar casos de cáncer avanzado”. Como asegura este dermatólogo, "debemos tener en cuenta la importancia de establecer unos hábitos adecuados frente a la radiación solar para poder aprovechar sus beneficios", que, por supuesto, además de afectar a nivel salud, lo hace también a nivel estético. Los cuidados más eficientes son la mejor herramienta antiedad.

Te contamos las que están realmente avaladas por concienzudos estudios y prestigiosos médicos. Ponlas en práctica cuanto antes. Tu piel te lo agradecerá.

Antioxidantes de día

Seguro que ya no sabes vivir sin la vitamina C, este potente y nutritivo antioxidante que ayuda a mantener el equilibrio de la piel, neutralizando los radicales libres, moléculas inestables que causan daños en las células debido a los factores de estrés ambiental y a la contaminación. Si se combina con un FPS, este ingrediente puede incluso ayudar a proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.

“Las vitaminas C y E, el pycnogenol, el ácido ferúlico, el Polypodium leucotomos, los polifenoles y licopenos complementan a los fotoprotectores y evitan el fotoenvejecimiento -arrugas, manchas, flacidez-”, según el dermatólogo Pedro Jaén (Madrid, tel. 91431 78 61). Que no falten entre los ingredientes de tu crema de día. O, mejor aún, hazte con un buen sérum rico en estos antioxidantes. "Cuanto más compleja es la fórmula, más difícil es la protección. Es mejor aplicarse los antioxidantes primero y luego la crema con fotoprotección", detalla el experto.

Una buena opción: C E Ferulic (82 euros), de Skin Ceuticals.

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Y ampollas de Vitamina C Activa (32,70 euros), de Proteoglicanos Ampollas de Martiderm.

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Retinoides por la noche

El retinol es un derivado de la vitamina A, un activo perteneciente a la familia de los retinoides capaz de estimular el ácido retinoico. Su aplicación reduce la actividad de las enzimas que, una vez activadas, dañan el colágeno de la piel. Es un ingrediente clave en nuestros cosméticos porque tanto este como sus derivados retinoides -una de las formas por las que se conoce a la vitamina A-, aplicados por la noche, frenan y revierten el fotoenvejecimiento. "Los retinoides utilizados a partir de los 35 años previenen las manchas y ralentizan la degradación del colágeno -arrugas y flacidez-", asegura la médico estético Sofía Cueto (Madrid, tel. 915 62 67 13). Eso sí, "se recomienda un uso progresivo y gradual hasta que la piel se habitúe, porque es un poco irritante. Hay que empezar con una concentración del 0,025% en días alternos y luego subir al 0,05%, también en días alternos", advierte la doctora Cueto.

Una buena opción: Redermic R (35 euros), de La Roche Posay.

Revitalift Laser Sérum de noche (29 euros), de L'Oréal Paris.

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Protección solar a diario

Una de las razones por las que ha aumentado exponencialmente el melanoma -cáncer de piel- en nuestro país es porque no incorporamos la fotoprotección a nuestra rutina de cuidados diarios. Es tan sencillo como que te asegures de que tu crema hidratante lleva SPF. ¿Cuál? Los meses de otoño e invierno, un SPF 20 es suficiente para una piel mediterránea; en primavera y verano habría que subir a un SPF 30 (fototipos altos) o 50+ (fototipos bajos), y asegúrate de que se trata de una protección de amplio espectro, contra los rayos que queman -UVB- y los que envejecen -UVA-, según el doctor Pedro Jaén.

Dos buenas opciones: ISDIN® Fotoprotector Fusion Water SPF50 (17,50 euros), de Isdin.

Y The SPF 50 UV Protecting Fluid (80 euros), de La Mer.

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Colágeno y ácido hialurónico a partir de los 40

Ambas son sustancias que fabrica tu organismo de forma natural para mantener la elasticidad y firmeza de tu piel. El problema: a partir de los 40 años disminuyen 'dramáticamente' nuestras reservas. Las de colágeno se reducen hasta un 1% por año, y a los 70 ya hemos perdido un 30%. Y las de ácido hialurónico pasan al 50%, y después de los 60 solo queda un 10% de nuestro capital total. Por eso, los expertos recomiendan tomar 10 gramos diarios de colágeno y otros tantos de ácido hialurónico, "haciendo dos curas al año -otoño y primavera-, durante dos o tres meses y descansando otros dos o tres", recomienda la médico estético Mar Mira (Madrid, tel. 915 62 67 13).

Dos buenas opciones: Age Element Firming Concentrate, de Mesoestetic (89,54 euros)

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Y Expert Hialurónico (27,50 euros), de Forté Pharma.

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Chequea tu piel

Acude al dermatólogo, al menos una vez al año, para chequear tus manchas y lunares con Dermatoscopia Digital -un microscopio manual que visualiza y fotografía digitalmente los lunares y manchas para detectar cambios-, sobre todo si tienes muchos -más de 50 lunares-, tu fototipo de piel es bajo (I y II), has sufrido quemaduras solares en la infancia o hay antecedentes de melanoma en tu familia, tal y como recomienda en la clínica. El precio de este tipo de tratamientos depende de la consulta. Y el del mapeo de lunares, manchas y lesiones de la piel depende de las zonas del cuerpo a observar.