¿El vinagre de manzana adelgaza? La verdad sobre la eficacia del truco de las famosas

Si conoces las tendencias para perder peso, seguro que ya estás al tanto del fenómeno del vinagre de manzana como supuesto alimento milagroso que ayuda a adelgazar. Sin embargo, hoy queremos analizar a fondo si cuenta con una base sólida sobre la cual sustentarse.

Victoria Beckham, Kim Kardashian y Katy Perry (entre otras) recomendaron en los últimos años el vinagre de manzana orgánico y puro de la marca Bragg a través de Instagram. De hecho, la intérprete de 'Roar' aseguró que tiene un sistema inmunológico fuerte gracias a que toma este alimento desde pequeña.

A lo largo de los últimos años, numerosos expertos han investigado las bondades del vinagre de manzana en nuestra dieta y, aunque también aclaran que no se han hecho suficientes estudios grandes al respecto, todos coinciden en que no es un comodín salvavidas para nuestra salud.

Sin embargo, a pesar de que son muchas las celebridades que han hablado sobre los resultados y beneficios que tiene incluir este producto en su alimentación diaria, lo cierto es que no se trata de un alimento que promueva la pérdida de peso a largo plazo.

No queremos decir que se trate de un alimento perjudicial, ya que este aliño disminuye los niveles de azúcar e insulina en sangre y mejora el metabolismo gracias a la alta concentración de ácido acético, pero no es recomendable según los expertos como sustituto de ningún alimento.

Es decir, a pesar de ciertos anuncios que prometen resultados visibles en cuestión de un par de semanas al tomar zumos con vinagre de manzana o dos cucharadas al día... no es tan sencillo. Él, por sí solo, no hará nada reseñable. Una vida saludable con sesiones de ejercicio y alimentación variada es el único atajo seguro y duradero para adelgazar.

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Ante todo, antes de confiar en modas y promesas, recuerda que lo mejor es recurrir a médicos y nutricionistas profesionales que nos puedan hacer un plan de pérdida de peso personalizado de acuerdo a nuestras necesidades y estilo de vida.