10 beneficios que la masturbación tiene para tu salud y cuerpo

A lo largo de los años, la masturbación se ha considerado un tema tabú. Por suerte, esto cada vez sucede menos y el resultado es que es más fácil acceder a información sobre este tema. Quedan así desterrados los mitos que siempre hemos escuchado, como los que aseguran que puedes quedarte ciego, que la masturbación puede causar infertilidad o aquellos que apelan a nuestras inseguridades, afirmando que si lo haces estando en pareja es porque algo no funciona en vuestra vida sexual.

Por fortuna, estas desinformaciones cada vez se escuchan menos, dejando paso a la ciencia que parece haberse puesto de nuestro lado porque asegura que esta práctica además nos aporta numerosos beneficios. No solo porque nos ayuda a conocernos mejor, descubriendo qué nos gusta y cómo, también nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra mente se benefician de este acto tan natural y placentero.

1. Reduce el dolor

Aunque no necesitamos encontrarle una utilidad práctica a la masturbación, nos parece maravillosa como fin en sí misma, lo cierto es que puede ayudarnos en momentos de dolor, como durante la menstruación, cuando muchas mujeres experimentan dolores y molestias. Las sustancias químicas que se producen tras un orgasmo actúan como analgésico, por lo que puede ayudar a reducir las molestias. Así lo demostró un estudio a nivel internacional llevado a cabo por Womanizer, un trabajo clínico a nivel mundial que confirmó que la masturbación puede aliviar el dolor de la regla.

"Se produce una desinflamación de la zona genital que hace que la presión que provocan los dolores disminuya y por ello lo hagan también las molestias", explicaba, por su parte, Mariano Rosselló Gaya, andrólogo y experto en medicina sexual del Instituto Médico Rosselló, para 'BBC Mundo'.

2. Refuerza el suelo pélvico

Masturbarse de forma habitual ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico. En el caso de las mujeres, esto es muy relevante, porque es una zona a la que no solemos prestar la necesaria atención, y un mal tono muscular puede provocar incontinencia urinaria, prolapsos o disfunciones sexuales, provocando falta de sensibilidad, sensaciones dolorosas o falta de orgasmos.

También en los hombres puede servir para prevenir la incontinencia y la disfunción eréctil. Puedes trabajar tu suelo pélvico tú misma o con la ayuda de unas bolas chinas, como las de la marca We-Vibe, por 129 euros (comprar aquí)

3. Protege tu corazón

¿Buscas un buen ejercicio de cardio? Este no podrás practicarlo en el gimnasio, pero seguro que tu cuerpo agradece los beneficios de la masturbación en tu sistema cardiovascular. Sobre todo en el caso de los hombres, los niveles de noradrenalina se disparan, aumentando la frecuencia cardiaca y la presión arterial, lo que mejora la circulación y mantiene activo el sistema cardiovascular. ¡A quemar calorías!

4. Cuida tu piel

Si buscas una forma de verte más bella, mastúrbate, así estarás ayudando a que tu piel se vea mejor. De esta forma estamos promoviendo la oxigenación de la piel y liberando oxitocina, que reduce la inflamación, lo que ayuda a que desaparezcan granitos y erupciones, estimulando la luminosidad natural del rostro.

Si celebrities como Lady Gaga lo asegura y la ciencia les da la razón, habrá que hacerles caso y, para ello, nada mejor que dejarnos querer con un vibrador como el modelo Lucas de la marca Platanomelón, que puedes comprar aquí por 60 euros.

5. Refuerza tus defensas

Tampoco parece mala idea recordar que fortalece el sistema inmune, evitando infecciones, tal y como nos revelaban en un artículo publicado por la revista ‘Sexual and Relationship Therapy’, donde se señalaba que los individuos con un mayor número de orgasmos tenían niveles de inmunoglobulinas mayores. Además, en el caso de las mujeres ayuda a que se abra el cuello uterino, liberando mucosidad y fluidos que suelen albergar bacterias.

6. Te ayuda a dormir

El insomnio es un problema que no siempre resulta sencillo solucionar, por eso no es mala idea poner todo de nuestra parte para que el problema sea menor y la masturbación puede ser una buena idea para mitigarlo. Durante el orgasmo se liberan hormonas y endorfinas que proporcionan sentimientos de felicidad y relajación e incitan al sueño, lo que puede hacer que durmamos mejor.

"Agradable, segura y natural, la masturbación hace conseguir un orgasmo que produce la liberación de serotonina y opioides al resto del cerebro... Lo que facilita el sueño. Al mismo tiempo, la oxitocina y la vasopresina, dos componentes químicos liberados durante el orgasmo, también están asociados con el sueño. Su liberación suele ir acompañada de la producción de la serotonina y melatonina", explica Gema Sologuren, doctora en Obstetricia, en '¿Prohibido? ¡El placer sexual, tu derecho!'.

7. Reduce el estrés

Numerosos estudios avalan la utilidad de esta práctica para reducir nuestros niveles de estrés, sobre todo gracias a sus beneficios relajantes. Como ya hemos señalado, gracias al orgasmo liberamos oxitocina, esto hace que disminuye la tensión arterial, aminora la sensibilidad al dolor y hace que nuestros niveles de cortisol se reduzcan.

¿Por qué es importante? Porque precisamente esta es conocida como la hormona del estrés. Así que si esta es una buena forma de combatirlo, mejor hacerlo con la ayuda de juguetes como el Satisfyer Curvy 1+. Por solo 29 euros puedes comprar aquí tu nuevo placer culpable y usarlo sin culpa.

8. Mejora la concentración

La masturbación también estimula la concentración, en el caso de las mujeres, gracias a la liberación de oxitocina, se genera una mayor creatividad intelectual y más capacidad comunicativa, una energía que, al no estar asociada a la libido, nos permite una mayor concentración en tareas intelectuales sin que nada se interponga en nuestro camino.

9. Cuida tu autoestima

A través de la masturbación, las personas aprenden a conocerse mejor a sí mismas, lo que les hace ganar confianza y mejorar su autoestima. Esto hace que nuestra seguridad en nosotras mismas sea mayor, tanto en lo físico como en lo mental, y que por tanto nos resulte más sencillo enfrentarnos a complicaciones o conseguir nuestras metas.

Así, te invitamos a aprender a conocerte mejor tocándote o con la ayuda del masajeador de clítoris Sona, de Lelo. Un pequeño ayudante que podrás comprar aquí por 63 euros. La clave está en crear una unión natural entre la mente y las zonas erógenas del cuerpo. Una tarea especialmente descuidada en el caso de las mujeres, como narra la conocida sexóloga Cecilia Ce en su libro 'Sexo ATR': "Las mujeres no tenemos ni idea de que pasa ahí abajo y no tenemos un esquema mental sobre nuestra propia genitalidad. Esto tiene un gran impacto a la hora de conectar con las sensaciones y el placer. Tenemos que empezar a generar una red entre nuestra cabeza y nuestra vulva y vagina"

10. Proporciona bienestar

Por último, pero no por ello menos importante, masturbarse genera sensación de bienestar, no solo por el placer que nos produce, y las sensaciones de calma y alivio que nos proporciona, también porque libera numerosas sustancias químicas, entre ellas la dopamina, asociada con un fuerte sentimiento de bienestar.

Viendo todos los beneficios que masturbarse puede aportarnos, parece que no hay mejor forma de celebrar el Día Mundial de la Masturbación que disfrutando de esta sana práctica. Eso sí, de forma saludable, ya que, como advierte la prestigiosa sexóloga Lorena Berdún en su gabinete online, no todo vale.

Una masturbación rápida puede llevar a "desajustes en las relaciones de pareja, tales como eyaculación precoz, anorgasmia, ritmos desacompasados, vergüenza o falta de comunicación". Por eso, destaca la importancia que tiene hacerlo o hacérnoslo con una unión de cariño, espacio y tiempo.