El método 'fitness' de Julia Roberts para estar en forma a los 54 años: del gyrotonic al cardio acting

Aburrirse no es una opción, sobre todo a la hora de ponernos en forma. Existen tantas modalidades de ejercicio, tantas maneras de disfrutar del deporte, que es muy complicado no encontrar alguno que nos llame la atención y nos ayude a seguir trabajando nuestro cuerpo. Estar activas a lo largo de toda nuestra vida, adaptando el tipo de ejercicio que hacemos a nuestra edad, nuestras condiciones físicas y nuestras expectativas y necesidades nos ayudará a sentirnos mejor.

Una buena manera de descubrir esas nuevas maneras de acercarnos al deporte es estar al tanto de las rutinas de ejercicios de algunas celebrities, aprendiendo así a estirar con la rutina que hace a diario Reese Witherspoon o a disfrutar del trampolín tanto como lo hace Eva Longoria. También podremos seguir los pasos de Julia Roberts, quien a sus 54 años tiene los mejores trucos para tonificar su figura sin tener que pisar un gimnasio.

La clave de la actriz de 'Homecoming' para cuidar su cuerpo, con todos los beneficios que esto conlleva, consiste en combinar dos modalidades de entrenamiento: creando su propio método fitness adaptado a ella.

De esta manera, en primer lugar, es una de las muchas celebrities que le ha dado una oportunidad a una estupenda modalidad de entrenamiento, el gyrotonic, que recibe este nombre si se practica con máquinas, pero que también tiene una versión sin aparatos, aunque en ese caso el nombre por el que se le conoce es gyrokinesis. Ideal para tratar lesiones y muy efectivo en procesos de rehabilitación, este ejercicio tiene muchas más funciones de las que la actriz se beneficia.

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Con unos aparatos que recuerdan a los empleados en pilates, el gyrotonic busca generar agilidad, flexibilidad, fuerza y estabilidad gracias a movimientos circulares, espirales y ondulatorios. En combinación con la respiración, se busca fortalecer y movilizar las articulaciones del cuerpo con su sistema de poleas que nos invita a realizar los movimientos marcados por los profesionales del sector de una forma determinada.

Movimientos fluidos y elegantes, basados en la natación y la danza, que tonifican y fortalecen la musculatura del cuerpo, favoreciendo la columna vertebral y ayudándonos a trabajar brazos y piernas. Mejora nuestra circulación, fortalece las articulaciones, mejora la postura, previene la osteoporosis, favorece la silueta, haciendo que luzca más armoniosa, y además oxigena el cuerpo y la mente.

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Conviene haber practicado el gyrotonic antes de darle una oportunidad a la gyrokinesis, pero puede practicarse una de ellas o las dos. Este original ejercicio no es el único que practica la actriz, que también se declaró seguidora y practicante del cardio acting en una entrevista para ‘Bang Showbiz’, una disciplina que nos invita a quemar más calorías gracias a nuestras actividades cotidianas.

Así, esquiva el sedentarismo sin salir de casa y lleva una vida más activa evitando quedarse sentada al hacer actividades que solemos hacer diariamente. Por ejemplo, una manera muy habitual de poner en práctica esa técnica es caminar mientras hablamos por teléfono, algo que hacemos cuando vamos por la calle, pero que podemos hacer también cuando estamos en casa, recorriendo nuestras estancias y pasillos mientras nos ponemos al día con alguna amiga.

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¿Esperar pacientemente a que hierva el agua en la cazuela? Puedes hacerlo de este modo o con algunas sentadillas mientras esperas, haciendo que tu cuerpo trabaje un poco más. Baila mientras limpias la casa, sube las escaleras en lugar de coger el ascensor…

Son pequeños cambios con los que te sentirás más activa, harás ejercicio cardiovascular y no te robarán demasiado tiempo. Porque aunque no todo el mundo tenga una agenda tan apretada como la de Julia Roberts, una de las actrices más queridas y mejor valoradas de su generación, no siempre encontramos el momento de acudir al gimnasio. Con el truco que propone la actriz podremos aprovechar el tiempo al máximo mientras nos mantenemos en forma.