Esta minibicicleta estática es el imprescindible fitness que necesitas en casa

Desde que en tiempos de pandemia, más en concreto con el confinamiento, descubrimos lo cómodo que podía ser hacer ejercicio en casa, no volvimos al gimnasio. Nos hemos hecho con unos cuantos aparatos y herramientas fitness para nuestro hogar y ya no necesitamos salir de las cuatro paredes de nuestro hogar para darlo todo haciendo deporte. Y creemos que así vamos a seguir una larga temporada. Así que queremos ampliar nuestras rutinas con ejercicios nuevos y nuevos 'juguetes' para ponernos en forma.

Hace poco leímos un estudio de la Sociedad Americana de Fisiología que establecía que 10 minutos, 3 veces a la semana realizando bicicleta estática, supone un aumento en la capacidad pulmonar, la resistencia y otros beneficios asociados al deporte como si se tratara de un entrenamiento de alta intensidad. Se trataba de un experimento de la Universidad de Texas en la que los ciclistas probaban ciclos muy reducidos de tiempo, pero intensos. Fijaron una prueba de esprints de cuatro segundos y descansos entre 13 y 30 segundos para repetir el sprint y el descanso, así hasta 30 veces. Reduciendo el tiempo total de ejercicio a 10 minutos y con una eficacia asombrosa.

Nada más leer la noticia, nos hemos puesto a buscar nuestra bicicleta estática perfecta para hacer esos 10 minutos tres veces a la semana y poner en nosotras mismas este experimento que parece funcionar tan bien. El mayor problema que hemos encontrado es que casi todos los modelos ocupan un espacio que nosotras ya no tenemos en nuestra casa. Durante el encierro ya nos hicimos con un montón de aparatos para hacer deporte, moldes para hacer tartas originales, libros... Hasta que en Amazon hemos dado con esta:

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Se trata de un modelo perfecto para ejercitar fácilmente los músculos de las piernas y de los glúteos. Dispone de múltiples opciones que se ajustan a las necesidades de cada usuario, dependiendo de en qué momento de tu entrenamiento te encuentres: pedaleo asistido, manual, hacia delante y hacia atrás.

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Gracias a su mecanismo de plegado es una minibicicleta estática muy ligera y que ocupa muy poco espacio. Lo que significa que la puedes colocar en cualquier rincón de tu casa y solo sacarla cuando vayas a utilizarla. Es tan pequeña que incluso la puedes guardar en un armario con las demás herramientas fitness.

Puedes controlar los ejercicios que hagas con ella gracias a una consola que lleva integrada que te dará toda la información que necesites de pedaladas, intensidad, frecuencia cardiaca y muchos otros parámetros que te van a ayudar a sacarle más rendimiento a los entrenamientos que hagas en ella.

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Su sistema de resistencia es sencillo, ya que se basa en la forma continua de una rueda regulable para que puedas hacer pedales con más o menos intensidad. Ya sabes que el estudio que nos ha convencido a nosotras dice que son tres veces a la semana durante diez minutos. Eso sí, es tan práctica e ideal para llevar en coche de viaje, que esta vez ni las vacaciones van a impedir que sigamos con nuestra rutina.

Con el precio que tiene, 29,99 euros, ya no vas a poder decir que no a tener una bicicleta estática en casa.

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