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Así ha perdido 15 kilos David Bustamante para la velada del año de boxeo de Ibai
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DIETA Y FUERZA

Así ha perdido 15 kilos David Bustamante para la velada del año de boxeo de Ibai

Conocemos cuál es el plan de entrenamiento y nutricional con el que el cantante ha conseguido, en un mes, estar más que preparado para subirse al ring

Foto: David Bustamante, en plena forma por sus entrenamientos. (Instagram/@bustamantefragancias)
David Bustamante, en plena forma por sus entrenamientos. (Instagram/@bustamantefragancias)

Ha pasado un mes desde que Ibai Llanos desvelase que el nuevo participante de su -ya histórica- velada es David Bustamante. El cantante fue un fichaje sorpresa de última hora, a raíz de la baja de Jaime Lorente que no pudo competir por motivos profesionales. No en vano, su experiencia boxeando fue lo que hizo inclinar la balanza en la decisión del conocido streamer, como él mismo ha contado, y desde que se hiciese oficial, el cántabro no ha dejado de entrenar, demostrando que se trata de algo que se ha tomado muy en serio.

La realidad es que su cambio físico fue evidente, incluso mucho antes de que aceptara este reto, ya que, tras haber engordado más de 20 kilos, decidió cambiar de hábitos y apostar por una dieta más equilibrada y el ejercicio. El boxeo, precisamente, es el deporte que más le ha llamado la atención siempre, tal y como podemos ver en el videoclip de 'Dos hombres y un destino', que hizo junto al fallecido Álex Casademunt y lo practica desde hace años.

Sin embargo, para mejorar su técnica y acercarse al peso exigido para el combate contra Míster Jägger, David Bustamante ha seguido un método, elaborado por su entrenador Iván Perujo, que le ha hecho perder hasta 15 kilos más en un mes.

Así, son muchos los que se preguntan cuáles son las claves de esta espectacular transformación que le ha hecho estar más que preparado para subirse al ring en el emblemático evento.

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El secreto del éxito no es otro que una dieta bastante restrictiva, seguida de una abundante hidratación con el objetivo de perder líquidos y, por supuesto, un plan de entrenamientos basado en la fuerza y en el deporte del boxeo en cuestión, pero en el que también tienen cabida otras disciplinas, como el yoga y tratamientos de presoterapia o de electroestimulación. Conocemos todos los detalles al respecto.

La dieta de David Bustamante

El coach Iván Perujo de la mano del entrenador de boxeo Iván Salcines ha dispuesto una guía nutricional para el extriunfito basada en verduras, frutos rojos, pescados cocinados a la plancha o al vapor y carnes magras. Como comentamos, además de esta alimentación en la que no hay espacio para los fritos, las grasas o los procesados, la ingesta de agua tiene un papel fundamental porque es la mejor manera de eliminar la retención de líquidos.

El entrenamiento de David Bustamante

En cuanto a los ejercicios que ha ido practicando a lo largo de los últimos meses para estar en plena forma y aprender lo máximo posible sobre el boxeo, componen un plan destinado a aumentar la masa muscular y que se ha dividido en varias partes, aumentando su intensidad y complejidad progresivamente. De esta manera, Iván Perujo se centra en el entrenamiento funcional, boxeo y diferentes deportes de contacto, ya que consiguen una importante quema de calorías y grasas, sin perder músculo e incluso ganando firmeza.

Poco a poco, estos ejercicios se han intercalado con otros en los que se hace uso de aparatología y en los que Bustamante utiliza su propio peso y fuerza. Pesas, sentadillas, planchas, flexiones... Todo lo necesario para aumentar la resistencia física del cantante y que sea capaz de soportar un combate, al tiempo que se trabaja todo el cuerpo, puesto que su entrenador insiste en aspectos como mantenerse muy concentrado durante el entrenamiento y tensar todos los músculos, aunque no se estén trabajando directamente.

Todo, eso sí, sin dejar de pasarlo bien y disfrutar entrenando. Algo que, como nos ha dejado ver el propio David Bustamante, a través de sus redes sociales, ha cumplido a rajatabla y, además de invertir gran parte de su tiempo en el deporte, han podido ensayar la entrada del artista en el combate y hasta celebrar el cumpleaños de su coach a base de sentadillas.

"Esto ha sido muy intenso, muy duro, hemos pasado muchas horas juntos, hemos tenido una extraordinaria convivencia, ha hecho un trabajo excelente porque recordemos que solo nos avisaron con cinco semanas de antelación, mientras que su adversario lleva meses de preparación. David viene de perder 15 kilos en cinco semanas, además trabajando y haciendo sus conciertos y obras de teatro. Todo mi reconocimiento para él". Son las palabras que Iván Perujo le dedicaba al artista, que puede presumir de haber hecho un gran trabajo.

Ha pasado un mes desde que Ibai Llanos desvelase que el nuevo participante de su -ya histórica- velada es David Bustamante. El cantante fue un fichaje sorpresa de última hora, a raíz de la baja de Jaime Lorente que no pudo competir por motivos profesionales. No en vano, su experiencia boxeando fue lo que hizo inclinar la balanza en la decisión del conocido streamer, como él mismo ha contado, y desde que se hiciese oficial, el cántabro no ha dejado de entrenar, demostrando que se trata de algo que se ha tomado muy en serio.

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