El ejercicio infalible con el que Victoria Beckham luce piernas (casi siempre con tacones)

A sus 48 años, Victoria Beckham demuestra estar en plena forma. Tanto o más que cuando empezaba a hacerse conocida mundialmente en los años noventa, como una de las integrantes de las Spice Girls. No en vano, para llegar a este buen momento físico no ha dejado de practicar deporte y llevar a cabo estrictas rutinas de entrenamiento, así como una rigurosa dieta que, aunque no es aceptada por todo el mundo -como su obsesión por los aguacates o el vinagre de manzana que toma de manera regular-, le ha dado sus frutos.

Sin embargo, a la hora de entrenar y mantenerse en forma, la diseñadora tiene claro que lo mejor para cumplir sus objetivos es ponerse en manos de profesionales que la ayuden a conseguirlo, entrenando a su lado y haciendo que pueda presumir de unos músculos definidos y tonificados, después de haber sido madre en cuatro ocasiones. Por esta razón, no se separa de sus entrenadores, ni siquiera en vacaciones, como hemos visto en sus redes.

Inmersa en un espectacular viaje junto a su marido, David Beckham, por la costa italiana, Victoria sigue practicando deporte a bordo del Seven, el lujoso yate que el matrimonio compró hace unos meses. Así, ha sido el propio exfutbolista quien, entre risas, ha destacado el hecho de que su mujer no se tome un descanso en estos días de desconexión y utilice la cubierta del barco para dar vueltas, mientras realiza su entrenamiento de pierna.

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Son las piernas, precisamente, una de las partes del cuerpo que más trabajadas y tonificadas tiene Victoria Beckham gracias a la constancia con la que realiza los ejercicios que le asignan sus entrenadores. Unos movimientos que, además de hacerle ganar músculo y fortalecer la zona, le permiten tener mayor flexibilidad y movilidad, lo que se traduce en menos fatiga y más energía.

"Ni siquiera me deja tomarme un café", asegura David, en un vídeo en el que se puede ver de fondo a la diseñadora haciendo su rutina de deporte. Ella, por su parte, escribe: "¡Entrenamiento mañanero! Adivina quién falló en el día de pierna otra vez. ¡Quiero mi medalla!", haciendo alusión al hecho de que su marido no la ha acompañado en esta rutina de deporte que ha decidido hacer a primera hora de la mañana.

El ejercicio que se le puede ver practicando a Victoria Beckham en sus publicaciones no es otro que el 'walking lunge' o, en otras palabras, la zancada caminando. Un ejercicio de fuerza con el propio peso corporal que trabaja el tendón de la corva, cuádriceps y glúteos. La clave está en ir avanzando con una y otra pierna, dando pasos lo suficientemente amplios como para que la rodilla llegue a tocar el suelo, esperar unos segundos haciendo fuerza con el cuádriceps y cambiar a la otra pierna.

Para añadirle más resistencia y, por lo tanto, mayor dificultad, la diseñadora incorpora una banda elástica alrededor de los muslos que limita la apertura de los mismos. Una actividad cuyo beneficio directo es la mejora el rango de flexibilidad, el endurecimiento de las fibras de los músculos y la mejora de la circulación en esa zona. En definitiva, una manera de lucir unas piernas perfectas como las que demuestra tener la mujer de David Beckham tras años de trabajo.

La mejor prueba de esto la encontramos en todas aquellas ocasiones en las que Victoria ha optado por los zapatos de tacón y las minifaldas. Rara es la vez que hemos podido verla públicamente con un calzado plano y es que posee la fuerza suficiente en sus piernas como para aguantar la altura del tacón y prefiere sacarles el máximo partido, a sabiendas de lo mucho que pueden llegar a estilizar la silueta.

No hay duda de que la genética juega a su favor, pero tampoco está de más apuntar algunos de los ejercicios que quien fuera una de las divas de la música hace de un modo habitual para mantenerse en forma, tener unos brazos firmes y, sobre todo, unas piernas de escándalo, de las que tanto le gusta presumir.

Ejercicios muy útiles para trabajar piernas completas y también la zona de glúteos, que nunca viene mal, y que por suerte la propia Victoria Beckham ha compartido en sus redes sociales. Además, no es la primera vez que lo hace, puesto que en su cuenta de Instagram ha publicado numerosos vídeos y fotografías suyos y de sus entrenadores practicando deportes. Así que si quieres seguir su ejemplo, solo tienes que pasearte por su perfil, donde ya acumula más de 30 millones de seguidores.