El entrenamiento de Vicky Martín Berrocal para mantenerse en forma al cumplir 50 años

La empresaria demuestra cada día que la edad no es un límite para mantenerse en forma y apostar por el autocuidado. La exmujer de Manuel Díaz 'El Cordobés' ha compartido parte de su entrenamiento, una rutina de ejercicios en la que no puede faltar el cardio. La encargada de dirigirla es la reconocida entrenadora Crys Dyaz, experta en fitness.

A través de sus historias de Instagram, Vicky Martín Berrocal ha revelado que sigue una disciplina deportiva exigente, pero muy efectiva. De los cinco días que entrena a la semana, tres los dedica a practicar cardio, lo que le ayuda a mejorar la resistencia y la salud cardiovascular. No pueden faltar dos días de entrenamiento funcional guiados por su entrenadora.

Este plan es perfecto para mantenerse en forma, pero además es una muestra del compromiso que la diseñadora tiene consigo misma. “La verdad es que no sé de dónde saco el tiempo, pero lo hago porque definitivamente es lo mejor que puedo hacer por mí”, explicaba en la misma historia, dejando claro que el deporte ocupa un lugar muy importante en su día a día.

Cuando pensamos en ejercicio, muchas veces creemos que solo tenemos las pesas, correr en cinta o maratones en una bicicleta estática. Como podemos ver en sus historias de Instagram, hay mucho más. Un ejemplo es la rutina de pared que Berrocal realiza con un balón medicinal, ideal para trabajar la fuerza, la coordinación y la resistencia muscular. Este tipo de ejercicios, sumados a entrenamientos de fuerza y movilidad, son la clave del éxito.

Como siempre decimos, al hacer cambios de hábitos e incorporar el deporte a nuestro día a día, es importante acudir a un experto en la materia, porque muchas veces nos lesionamos por desconocimiento. Una de las entrenadoras en las que confían nuestras celebridades es Crys Dyaz, entrenadora y exdeportista de élite, quien no solo las ayuda a ponerse en forma, sino que también trabaja el plano mental y emocional para lograr cambios duraderos.

No hace falta salir corriendo y agotarnos haciendo ejercicio. La clave es empezar a activarnos poco a poco en el día a día, para incorporar el hábito de hacer ejercicio. Con disciplina y constancia, los resultados llegarán. Pero debemos quedarnos con un mensaje: la edad no importa, siempre hay rutinas de entrenamiento perfectas para mantenerse en forma en cualquier etapa de la vida.