Nuria Roca revela sus secretos para estar en forma a los 53 años: "Siempre tengo una excusa para no ir"

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De su revolución en 'Waku waku' a su actual éxito en 'La Roca', donde hace doblete el sábado y el domingo, o 'El Hormiguero', más de 30 programas han sido su casa durante su larga carrera. Así, a lo largo de más de 30 años en la televisión, Nuria Roca se ha convertido en uno de los rostros imprescindibles de la pequeña pantalla en España.

Una faceta laboral delante de las cámaras, con la que dejó atrás su labor en la Arquitectura Técnica, que también nos han permitido conocer su faceta personal. Al lado de Juan del Val, la pareja ha protagonizado numerosas anécdotas en directo. A lo que se suma el furor que causan sus looks llenos de color, como comprobamos con cada estilismo bajo el lema 'para todos los que me preguntáis'.

Precisamente la misma frase que ha usado para hablar con sus seguidores sobre cómo se cuida. A través de las redes sociales, una pequeña ventana a su día a día, ha revelado cuál es la rutina deportiva que realiza para estar en forma. "Andar, pensar, respirar, pasear, disfrutar…el campo", comenzaba en su publicación de Instagram.

Una galería fotográfica donde se puede ver a la presentadora valenciana en una caminata. "Salgo dos o tres días a la semana a andar a buen ritmo unos 10 km", ha revelado. Además de añadir que hace Pilates dos veces a la semana: "Me viene muy bien para estirar el cuerpo y sentirme más ágil".

Eso sí, reconocía que "solo voy a primera hora de la mañana porque si no luego se me complica y siempre tengo una excusa para no ir". Respecto a sus paseos, sobre los que ya había hablado en otras ocasiones, ha añadido: "Me gusta salir a andar porque me planto las zapatillas y no necesito nada más".

Dos actividades que ofrecen grandes beneficios. El Pilates fortalece el core, los músculos centrales del cuerpo, mejora la postura, y ayuda a prevenir dolores articulares; entre otros beneficios. Mientras, caminar favorece la salud cardiovascular, estimula la circulación, fortalece huesos y músculos, y contribuye a mantener un peso saludable. Además, ambas actividades reducen el estrés, mejoran la calidad del sueño y elevan el estado de ánimo, aportando bienestar integral y vitalidad.