Este es el secreto mejor guardado de Imanol Arias sobre la longevidad "Para una buena salud, las claves son comer y dormir bien"

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Imanol Arias ha compartido en una entrevista algunos hábitos que le ayudan a mantenerse con energía a los 69 años. No lo plantea como una receta universal ni como una promesa de “eterna juventud”, sino como una combinación de rutinas sencillas que intenta sostener en el tiempo. Su idea central es clara: comer y dormir bien.

El actor cuenta que suele levantarse temprano y empezar el día con un rato de calma antes de ponerse en marcha. A partir de ahí, estructura la jornada con tres pilares: alimentación, actividad física moderada y descanso.

Arias explica que procura reducir raciones y evitar excesos. No habla de dietas estrictas, sino de comer de forma más consciente: elegir platos simples, priorizar producto de calidad cuando puede y frenar cuando nota que está comiendo por inercia más que por hambre.

En el plano físico, mantiene una rutina estable: media hora de carrera siempre que puede y algo de fuerza con pesos moderados, basada más en repeticiones que en levantar grandes cargas. El enfoque es mantenerse activo sin convertirlo en una exigencia desmedida.

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POR Sandra Gonzálvez

El descanso aparece como una parte clave de su bienestar. Arias dice que intenta dormir bien y, si el día lo permite, hace una siesta breve de unos 30 minutos para recuperar energía y bajar revoluciones.

También menciona su interés por la llamada “medicina ortomolecular” y el uso de vitaminas o minerales según necesidades individuales. En este punto, conviene recordar que los suplementos pueden no ser adecuados para todo el mundo y que lo recomendable es consultarlo con un profesional sanitario, especialmente si hay medicación o problemas de salud.

Lo que describe Arias se apoya en ideas bastante básicas que todos podemos seguir: disciplina, evitar excesos y cuidar el descanso. Son hábitos poco llamativos, pero fáciles de entender y, sobre todo, más realistas de mantener a largo plazo.