Así es el entrenamiento de Mar Flores para estar perfecta a los 56 años: "Con la edad, le estoy dando más importancia al cardio y al músculo"

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Bajo el signo de Géminis, Mar Flores se dejó llevar por la magia de 'Zodiac'. La modelo se sentó en el pódcast de 'Vanitatis', presentado por Nacho Gay, para hablar de cómo fue su infancia, el rechazo del cine español o cómo está afrontando su nueva etapa en 'DecoMasters', al lado de su hijo mayor.

Un encuentro ante las cartas del tarot, que se convirtió en el mejor refugio para las confesiones, también en materia de autocuidado. Así, a sus 56 años, cumplirá 57 el próximo mes de junio, quiso sincerarse sobre su rutina de ejercicio y entrenamiento.

Ante la pregunta de Nacho Gay, director de Vanitatis y presentador de 'Zodiac', sobre "¿cuál es el secreto de Mar Flores?", la modelo fue directa: "Es bastante básico". "Me cuido, hago deporte cinco días en semana o seis...", añadía. Además de explicar que ahora "con la edad le estoy dando más importancia al cardio y al músculo, a la fuerza".

Una decisión apoyada por la ciencia, donde los expertos insisten en avalar la importancia de los ejercicios de fuerza entre las mujeres, especialmente más allá de los 50 años. No solo porque ayuda a cuidar la masa muscular y la densidad ósea, reduciendo el riesgo de sarcopenia (pérdida de músculo) y osteoporosis, sino que también fortalece las articulaciones, mejora el equilibrio y la movilidad, el control metabólico y el bienestar psicológico.

Respecto a su alimentación, reveló que no come "dulces, salvo que me estrese la vida un poco". Mientras que su rutina de belleza también es sencilla: "Cumplir la rutina de limpieza, maquillaje y desmaquillaje, o sea, limpieza facial absolutamente todos los días". "No hay mucho más, comer bien y pensar mejor", añadía.