La rutina de mañana de Maribel Verdú, sus claves de bienestar a los 55 años: "Antes con una ducha, me iba pitando, ahora no puedo"

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Consagrada como una de las actrices más importantes del cine español, Maribel Verdú debutó hace casi 40 años en la serie 'La huella del crimen', junto a Victoria Abril; y desde entonces continúa acumulando proyectos. El más reciente, la película de terror 'Bajo tus pies', que acudió a presentar a 'La Revuelta' junto a la pequeña Sofía Otero.

Una visita al plató de David Broncano donde se habló de cine, pero también de su faceta lejos de los focos. Así, tras conocer cómo es su desayuno clave cada mañana, la actriz quiso desvelar cómo es su rutina a primera hora del día.

"A mí me vienen a buscar a las 8 de la mañana, y me despierto una hora y media antes, o incluso una hora y cuarenta y cinco minutos antes. Necesito tomarme todo el tiempo del mundo, voy tranquilamente. Desayuno, hago mis estiramientos, me pongo mis mascarillas, la ducha... Es verdad que antes con una ducha, me iba pitando. Ahora no puedo", reveló en 'La Revuelta'.

Un hábito, el de ir con calma por las mañanas, que es muy recomendado por los expertos. Así, no solo reduce de forma significativa el estrés y mejora la capacidad de regulación emocional desde las primeras horas del día, lo que ayuda a mantener niveles más estables de cortisol. De hecho, tener un margen de tiempo y una rutina sin prisas facilita decisiones más intencionales, reduce errores por estrés y mejora la probabilidad de mantener hábitos saludables de forma sostenida.

Respecto a cómo comienza el día, la actriz también habló del tema en una entrevista para 'Women’s Health', revelando que el desayuno es su comida favorita del día, y que suele tomar todos los días lo mismo. "Creo que lo que más me gusta en el mundo es un plato con huevos revueltos, poco hechos, aguacate y un pan de masa madre tostado. ¡Un 10! Soy ese tipo de persona. Podría desayunar, comer y cenar eso", aseguró.

"Soy una loca de la suplementación, sin exceso, pero hay determinadas cosas que deberíamos mantener siempre en nuestra rutina. Magnesio, omega 3 y vitamina D con K2", añadía en esta entrevista. Aunque lo mejor es consultar a un profesional de la nutrición y la sanidad en el caso de querer llevar a cabo algún cambio de hábitos o buscar la recomendación personalizada ideal.