3 cenas con verdura congelada de Mercadona para una dieta de pérdida de grasa

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La pérdida de grasa es uno de los objetivos más comunes cuando se busca mejorar la salud o afinar la silueta. Sin embargo, muchas personas se enfrentan al mismo obstáculo: la falta de tiempo para cocinar de forma saludable. Entre el trabajo, las obligaciones diarias y el cansancio acumulado, preparar cenas equilibradas puede convertirse en todo un reto.

Por eso, contar con recursos prácticos como las verduras congeladas puede marcar la diferencia. Son accesibles, rápidas de usar y permiten mantener una alimentación variada sin grandes complicaciones. Así lo demuestra Paula González, experta en nutrición, que ha compartido en su perfil de TikTok tres ideas de cenas enfocadas a la pérdida de grasa, elaboradas a partir de productos congelados de Mercadona. Recetas sencillas, con ingredientes básicos y que pueden prepararse en menos de diez minutos.

La primera propuesta es un wok de verduras con carne. Para ello, González recomienda usar una mezcla de cebolla, pimientos y setas, todo ello congelado. Tras saltearlas bien, se añaden tiras de entrecot, salsa de soja y una cucharadita de maicena. Todo se integra de nuevo hasta que la carne esté lista. El resultado es un plato completo, sabroso y bajo en hidratos, perfecto para la noche.

La segunda receta es una ensalada templada. Se parte de una parrillada de verduras congeladas y se acompaña con una salsa a base de queso cottage, mostaza, sal y un chorrito de leche. El aliño debe tener una textura cremosa, y el conjunto ofrece una opción ligera, rica en fibra y con un buen aporte proteico si se desea añadir un huevo o atún.

La tercera opción apuesta por un huevo poché, acompañado de cebolla y guisantes dorados. González explica cómo cocer el huevo correctamente: antes de que el agua rompa a hervir, se introduce y se deja durante cuatro minutos. Para completar, se añade jamón serrano a la mezcla. Una cena saciante, equilibrada y muy sabrosa.

Estas tres ideas demuestran que comer saludable y enfocado a la pérdida de grasa no está reñido con la rapidez ni con el sabor. No obstante, antes de realizar cambios importantes en la alimentación, siempre es recomendable acudir a un profesional que pueda guiar el proceso de forma personalizada.