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Vanitatis
Practicar este ejercicio con regularidad te puede ayudar a conseguir un vientre plano pero también a mejorar tu flexibilidad
Otros
Ejercicio físico
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C. M.
A ciertas edades tendemos a preocuparnos más por la salud de nuestro cuerpo. Te enseñamos una postura de yoga que puedes incluir en tus rutinas de ejercicio
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Mercedes Pedreño
Esta nueva modalidad promete resultados muy rápidos y supone solo 20 minutos al día a plena intensidad
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Sandra Gonzálvez
Salmón con aguacate y quinoa, fácil de preparar, saludable e ideal para recuperarse y reponer energías después del ejercicio
Laura Alfaro
Según un estudio publicado en la revista Appetite hay diversos elementos que pueden influir en tu dieta
Una rutina rápida y sencilla de ejercicio: solo 20 minutos para fortalecer y estabilizar el 'core'
Sandra Gonzálvez
Esta rutina de ejercicios está centrada en la fuerza y en la estabilidad para poder trabajar los músculos de las piernas, las caderas y el torso.
Adelgazar caminando: el método de los pasos irregulares para quemar más calorías con este ejercicio
C. M.
Según la Organización Mundial de la Salud, cada 30 minutos caminando se queman alrededor de 150 calorías y cuánto más se aumenta el ritmo, más energía se gasta
Los cinco snacks saludables que Patry Jordán recomienda para mejorar tus rutinas de ejercicio
Sandra Gonzálvez
La famosa entrenadora ha compartido con todos sus seguidores estos ejemplos de snacks saludables y fáciles de preparar, para incorporarlos a la rutina deportiva diaria
Si tienes poco tiempo y quieres entrenar, prueba este método
Mercedes Pedreño
Hacer ejercicio de golpe cuando no se ha practicado durante la semana puede provocar lesiones
Entrenamiento de fuerza vs. cardio: cómo equilibrar ambos en tu rutina de ejercicio
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Ni caminar rápido ni correr: estos son los ejercicios más fáciles para perder peso después de los 50
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El ejercicio de Pilates para conseguir un abdomen fuerte y reducir cintura (ideal para mujeres de más de 50 años)
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La reflexión de Mónica Carrillo cuando la pereza le quita las ganas de ir al gimnasio
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Así es Liz Hilliard, la entrenadora de 70 años que afirma estar mejor que a los 30
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