Ejercicio físico

Juan Antonio Martín, entrenador experto en perder barriga: este es el tiempo que necesitamos andar al día para quemar la grasa de la tripa

A. Benito

El experto deportivo ha revelado cuánto tiempo hay que caminar al día para luchar contra la grasa visceral, un peligro importante para la salud

Daniel E. Lieberman, profesor de Harvard, desvela cuánto ejercicio hay que hacer al día a partir de los 65 años

Alexandra Benito

El investigador y profesor de Biología Evolutiva ha analizado el impacto de una vida activa en la tercera edad, destacando el tiempo mínimo que debería practicarse

Ander Iglesias, nutricionista: “Si eres una persona sedentaria, con muy poquito deporte puedes ver cambios”

M. P.

No se trata de alcanzar la perfección, sino de encontrar la dosis de movimiento sostenible que permita mantener el cuerpo activo a lo largo de los años

Caroline Idiens, entrenadora de 52 años: "Si no tienes tiempo de hacer ejercicio, haz esta rutina de cuerpo completo de 15 minutos"

M. P.

Rutinas como la de Caroline Idiens son una alternativa realista y eficaz para combatir esta inactividad y recuperar el control sobre la propia salud

Aprovecha el verano para engancharte a este deporte que te ayudará a cambiar tu composición corporal en pocas semanas

M. P.

Un deporte completo, amable con el cuerpo y sorprendentemente eficaz para quienes buscan un cambio real

Aurelio Rojas, cardiólogo: "Esta es la manera correcta de caminar para mejorar la tensión arterial y los niveles de azúcar en sangre"

Sandra Gonzálvez

Sabemos de los beneficios que caminar tiene para nuestro corazón pero, además, esta actividad tan accesible es también muy beneficiosa para nuestra salud mental

Lucía Aguado, entrenadora profesional: “Entrenar en ayunas, si no has hecho una buena cena con carbohidratos horas antes, va a disminuir tu rendimiento”

M. P.

Este cambio de perspectiva es fundamental para ofrecer pautas de entrenamiento y nutrición verdaderamente efectivas y seguras para el público femenino

Estos son los beneficios de hacer pausas activas cada 45 minutos, según un estudio científico

C.M.

Interrumpir el sedentarismo varias veces al día puede ser más eficaz que hacer solo ejercicio una vez. Así lo confirma un reciente estudio sobre salud metabólica

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