Si quieres adelgazar, no hace falta que te dejes la suela de las zapatillas practicando running. Caminar también te ayuda a perder esos kilillos de más, entre muchos otros beneficios para la salud
Si asocias el calor con la sensación de unas piernas que pesan como losas, sigue leyendo: te contamos lo que puedes hacer para que sean por fin ligeras. Sí, tienes que moverte del sofá
Gracias a ellos pondrás tu espalda por fin en la posición correcta, navegarás a tu antojo sin sobresaltos, tendrás agua del grifo incluso con sabores... y lujos así. En horario laboral
La historia se repite todos los eneros: hacemos una lista de buenos hábitos que vamos a introducir en nuestra vida. Y casi nunca lo conseguimos. Aquí tienes unas pistas para lograrlo
Sí, para qué engañarnos, es partir con desventaja, pero no sirven las excusas. Te damos las pautas para que te pongas manos (piernas, core y todo lo demás) a la obra
Comer sin ganas, por aburrimiento, ansiedad, estrés, insatisfacción o miedo. Comer por comer y sentirse culpable después. Si quieres romper esta relación insana con la comida, tal vez pueda ayudarte la alimentación consciente o Mindful Eating
Están pensadas para caminar y cuentan con tecnología de última generación para que tu paseo se convierta en ejercicio del bueno. Si quieres probarlas, anímate a participar en nuestro concurso
Cansancio, insomnio e irritabilidad son algunos de los síntomas de la estación. Líbrate de ellos con estos consejos. Deporte, alimentación energética y, si hace falta, algún suplemento
Una de cada ocho mujeres sufrirá un cáncer de mama. Y está demostrado que tienes más papeletas para padecerlo si te apoltronas en el sofá. ¿Necesitas más razones para volver al gimnasio?
Pasear es uno de esos placeres que alimentan cuerpo y mente. Resulta agradable y, además, es totalmente beneficioso para tu físico. ¿Por qué no sales a la calle ahora mismo?
Sal del gimnasio y haz un dos en uno: entrenar y disfrutar del aire libre. Es la esencia de los deportes 'outdoor', aquellos que te permiten hacer ejercicio en contacto con la naturaleza
