Trucos para cenar fuera y no engordar: 5 consejos fáciles de cumplir

Los fines de semana siempre los aprovechamos para hacer esos planes que entre semana no nos da tiempo a realizar. El más típico es, sin duda, salir a cenar con los amigos, la familia o la pareja y disfrutar de momentos de desconexión y tranquilidad. Sin embargo, muchas veces pensamos en cuidar nuestro cuerpo y evitar comer en exceso, pero a veces no lo cumplimos.

Sabemos que esto es un tema que puede preocupar a mucha gente, pero cenar fuera de casa y cuidarse es posible. Por ello, desde la redacción os traemos 5 trucos fáciles y prácticos para tenerlos en cuenta en tu próxima visita a tu restaurante favorito o quedada con amigos.

1. 'Bichear' el menú

Mirar el menú del restaurante al que vas, y más si es uno al que nunca has ido, es algo normal. En cuanto lo vemos, nos llaman más la atención aquellos platos contundentes y con nombres curiosos con los que la boca se nos hace agua. Sin embargo, si te preocupa tu peso, nuestra recomendación es que investigues bien lo que hay en la carta en tu casa y selecciones lo más saludable y apto para tus necesidades. De esta manera, sabrás lo que vas a comer y cómo te influirá en tu peso.

2. No consumir alcohol (o de forma moderada)

Aunque no sea nada nuevo, importante es también evitar el exceso de consumo de alcohol, sobre todo en comidas copiosas. Esto no quiere decir que renuncies a él, sino que debes tomarlo de forma moderada. Es más, hay estudios que avalan que ciertos tipos de alcohol, como el vino, no influyen en nuestro peso si los tomamos con responsabilidad.

3. Picotear algo sano antes

Para combatir la famosa gula y comer en exceso cuando no tenemos la necesidad, la siguiente recomendación que os traemos es la de, antes de salir al restaurante, picotear algo sano como unos anacardos o una pieza de fruta. De este modo, nuestro estómago irá menos vacío y comeremos con menos ansia.

4. Restaurantes 'healthy'

En la actualidad, tenemos mil opciones para disfrutar de nuestra comida favorita en su versión más healthy. Solo tienes que echar un vistazo a las webs de búsqueda de sitios para comer, añadir los filtros que desees y mirar qué sitios healthy os pueden encajar. Nosotros ya te recomendamos en su momento algunas opciones en Madrid, y aquí te lo dejamos de nuevo por si te entra interés en hacerlo.

5. Evita el transporte e intenta andar

Por último, y si la distancia nos lo permite, otra opción para evitar ganar peso es el de pasear una vez acabada la velada. En su momento, ya te recomendamos las ventajas que supone caminar después de cenar, y este fin de semana puedes comenzar a probar este truco. Evita el transporte en coche y, antes de llegar a casa, disfruta de un paseo ahora que las temperaturas han comenzado a subir.