Así entrena Eva Longoria las piernas y los tres ejercicios claves para lucirlas este verano

Hay personas que, al entrenar, olvidan la importancia de un buen trabajo de piernas. Este no es el caso de Eva Longoria, quien ha querido compartir con sus seguidores algunos de los ejercicios que ella hace para presumir de piernas tonificadas y glúteos de impacto.

Los entrenamientos de piernas son ideales para cuidar esta zona, pero también son esenciales cuando queremos sentirnos mejor, porque trabajarlas no es solo por una cuestión estética, aunque todo sume. Los grandes grupos musculares queman más calorías, pero además es esencial para fortalecer el core en general y las lumbares en particular.

Nos ayudará a mejorar en otras actividades, aumentando fuerza, resistencia y fortaleciendo las articulaciones, mejora la circulación y conseguiremos una figura más estilizada y equilibrada. Viendo todos los beneficios de no saltarse el día de piernas en el gimnasio, no es raro que Eva Longoria se haya sumado y esforzado por conseguir dar lo mejor de sí misma en su sesión de entrenamiento.

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Los ejercicios de Eva Longoria para entrenar piernas

A las órdenes de su entrenador, Eva prueba con ejercicios que se alejan un poco de lo tradicional y le invitan a divertirse y probar cosas nuevas, algo que la actriz y productora ya ha demostrado en muchas ocasiones que es imprescindible para ella, por eso cuando descubre algo que le apasiona, lo comparte, como el entrenamiento con mini trampolín.

En esta ocasión no duda en subir unos vídeos a sus stories con tres de los ejercicios que ha estado practicando en su ‘día de piernas’. El primero de ellos podría parecer una sentadilla con peso, el movimiento de flexión de piernas está ahí, así como el peso que sujeta sobre uno de sus hombros, sin embargo, conforme avanza el vídeo podemos ver cómo suma una pequeña inclinación hacia atrás al reto.

El siguiente de los ejercicios que pone a disposición de sus seguidores es un pequeño reto entre ella y su entrenador. Ambos tumbados en el suelo en direcciones opuestas, elevan la pierna más cercana al otro y las entrelazan, flexionando ligeramente las rodillas, ejerciendo presión el uno sobre el otro y viendo quién ‘gana’, suponemos que será el que desplace más la pierna del otro.

El tercero pone a trabajar la zona lumbar, una de las que ha quedado claro que refuerza este tipo de entrenamientos. Con las piernas bien sujetas en la máquina específica de entrenar piernas y con una banda elástica alrededor de los hombros y atada a la máquina para hacer resistencia, Eva eleva el torso trabajando también toda la zona del core.

Ejercicios que conviene realizar bajo supervisión, como hace ella, y que sirven para trabajar esos grandes músculos a los que no siempre prestamos demasiada atención. Las piernas sujetan nuestro cuerpo y nos dan estabilidad y también son una de las zonas del cuerpo más seductoras y que más mostramos en verano.