Los abdominales, el ejercicio del entrenador de Jennifer Aniston con el que se queman hasta 60 calorías

Si tuviéramos que poner en común algo que uniese a Jennifer Lopez y a Jennifer Aniston no es únicamente sus nombres. Ambas actrices poseen una figura trabajada y estilizada. Por una parte, es gracias a una rutina de ejercicios que siguen con sus respectivos entrenadores personales. De la de Bronx ya sabemos algunos secretos a través de su personal trainer, pero del de Aniston venimos a hablar de unos ejercicios que suele publicar en sus redes sociales y que aporta muchos beneficios a la hora de tener un cuerpo sano y con figura.

Leyon Azubuike es el entrenador personal de la intérprete de 'Friends'. Además de otros como los relacionados con el cardio, sin duda es un experto de los abdominales, un ejercicio de alto impacto con el que obtienes un torso esbelto y firme.

Ya sea con mancuernas, en grupo o con las piernas estiradas, Azubuike sabe todos y cada uno de los beneficios de practicar este ejercicio con el que es posible perder hasta 60 calorías, eso si logras alcanzar un número de 100 abdominales sin parar en un periodo de 10 minutos. Esta no es la única ventaja de este ejercicio que queremos mencionar. También hay más, muchas más.

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Nuestra espalda saldrá muy beneficiada de este ejercicio. ¿Por qué? La razón principal es porque nuestra postura mejora y la tensión queda eliminada. De este modo, ejercitaremos la columna vertebral y evitaremos lesiones en dicha zona. Es por eso que, sobre todo para la gente que lleva una vida muy sedentaria, es bueno llevar una práctica de deporte que incluyan los abdominales.

Además, no debemos olvidarnos que los abdominales nos ayudarán a conseguir un vientre plano. Con este ejercicio, estarás trabajando varios músculos, que son, tal y como explican desde el blog de Foodspring "el músculo recto del abdomen, pero también otros, como los músculos oblicuos, los profundos del dorso y el psoas mayor".

Azubuike suele practicarlo con mancuernas. En este vídeo, por ejemplo, nos da las claves para realizar una serie que combina varios ejercicios de abdominales con esta herramienta de gimnasio. 4 movimientos y cada uno habría que hacerlo en un periodo máximo de 15 segundos.

Si te resulta muy complicado y estás empezando en el mundo del deporte, no te preocupes. Aquí te dejamos una selección de varios ejercicios que puedes hacer en casa e iniciarte en el mundo de los abdominales. Con ellas, lograrás conseguir una figura parecida a la de Jennifer Aniston.