Este ejercicio que ya hacía tu abuela es la nueva moda para adelgazar y perder peso

A vísperas del ansiado verano, intentamos practicar muchas técnicas o trucos para perder peso lo antes posible. Desde Vanitatis ya te explicamos algunos ejemplos de ejercicios recomendados que, no solo te ayudan a eliminar kilos, también a cuidar de nuestra salud, que debería ser uno de los objetivos principales en cualquier persona.

Sin embargo, probablemente no habrás caído en la cuenta que algunas tareas cotidianas, como subir escaleras, favorecen a obtener ese objetivo. Hoy, hemos venido a hablar de una que posiblemente la hayas hecho alguna vez en tu vida, al igual que tu abuela. No lo decimos nosotros, lo dicen algunos expertos. Este es el ejercicio del que queremos hablar.

Según varios estudios, la jardinería es una tarea que ofrece muchos beneficios para la salud. Una de ellas es que gracias a este ejercicio reducimos el riesgo de padecer enfermedades graves como la diabetes. Así es cómo lo explican los expertos de la Universidad de Sídney, que fueron quienes analizaron durante un tiempo a casi 60.000 personas y descubrieron que, practicando esta y otras actividades como andar, implica que sudemos más y a controlar más nuestra respiración.

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Otra de las claves por las practicando la jardinería puede ayudar a perder peso es el esfuerzo físico que llegas a realizar. Se trata de una tarea que implica cavar, mover todo el cuerpo, plantar y transportar peso. En definitiva, posiblemente realice el mismo ejercicio que cuando vas al gimnasio, aunque la diferencia en esta ocasión sea al aire libre y al lado de la naturaleza.

El hecho de que estés moviendo todo tu cuerpo mientras estás practicando la jardinería es importante, ya que, de alguna manera, fortaleces los músculos, sobre todo de los brazos y de las piernas. Además, otra cosa a destacar es que puedes incluso cultivar tus propios alimentos y añadirlos a tu dieta. Desde verduras hasta frutas, tener tu propio jardín en casa, si tienes esa facilidad, es todo ventajas para tu salud física, pero también mental.

A esto último nos referimos al hecho de que, al estar rodeado de naturaleza, desconectas del mundo y liberas estrés. Una teoría de la que se han hecho estudios por varios expertos, como la revista 'Mental Health Review Journal', en 2013, donde aseguraron que también ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.

Ya conoces las ventajas que supone la jardinería en nuestra vida. No solo hablamos de una forma de acercarnos a la naturaleza, también de cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Empieza a ponerlo en práctica y notarás los resultados.