El secreto de Jayne Burns para cumplir 101, toda una estrella de TikTok

En un mundo donde la esperanza de vida está en constante aumento, el deseo de vivir una vida larga y saludable se ha convertido en una aspiración compartida por muchos. Aunque la genética desempeña un papel importante en la longevidad, hay una serie de factores que puedes controlar para aumentar tus probabilidades de vivir una vida más larga y plena. Es ahí donde una mujer de Ohaio se ha vuelto una verdadera inspiración para todos.

Un ejemplo sobre cómo seguir cumpliendo años con una buena calidad de vida es la estadounidense Jayne Burns. Famosa por haber cumplido 101 años mientras ha seguido trabajando y llevando a cabo otras labores propias del día a día como conducir, esta famosa “abuela” se hizo popular a través del perfil de TikTok de una compañera de su trabajo.

A raíz de una entrevista con el medio norteamericano NBC Washington, la longeva Burns confesó lo que, según ella, es la clave para vivir muchos años en las mejores condiciones de vida posibles.

"Tienes que seguir moviéndote y no sentarte en casa todo el día" comenzaba indicando Jayne sobre sus secretos de vida. Y es que esta pauta es una de las principales cuestiones que Burns cumple a raja tabla. Trabaja tres días a la semana en una tienda de Mason, en el estado de Ohio, de 9:00 a 17:00 horas y su labor consiste en cortar fardos de tela y prepararlos para su venta. En ese sentido, la centenaria vecina de Ohaio ha manifestado que "Me gusta trabajar y el entorno laboral”.

En ese sentido, al hablar sobre su puesto de trabajo, Burns manifiesta que consiguió el trabajo de forma casual, puesto que era amiga de los gerentes del negocio para el que, a día de hoy, trabaja: "Me gustaban las telas, así que el gerente me preguntó si quería trabajar. Empecé a trabajar con él, me gustó y me quedé".

Respecto a los detalles concretos o pautas sobre cómo cuidarse y llegar a la vejez como ella, Burns especifica dos cosas que sí o sí se deben tener en cuenta a la hora de cuidar nuestra salud: hacer deporte y el cuidado de la piel.

En cuanto al deporte, Jayne, que manifiesta no haber fumado nunca y dejar de consumir bebidas alcohólicas cuando su marido falleció, dice que ser activa es lo que más le ha ayudado a tener una vida sana como la suya y narra como siempre le ha gustado hacer deporte, practicando golf y jugar a los bolos.

Por último, en referencia al cuidado de su piel, la activa Burns señala lo importante que en su caso ha sido usar productos que ayuden a conservar nuestra piel, sin tener que renunciar al maquillaje si así gustamos, como es su caso. "Uso una crema hidratante y maquillaje. Pensé que lo había hecho toda mi vida, así que no voy a parar ahora", afirmó en este sentido Jayne.

Elementos a tener en cuenta en tu salud

• Dieta equilibrada

Una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables es esencial. Optar por una dieta mediterránea, conocida por sus beneficios cardiovasculares, puede contribuir significativamente a una vida más larga.

• Actividad Física Regular

El ejercicio regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a mantener el peso adecuado, mejora la salud cardiovascular y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas. Incorporar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada cada semana es un buen punto de partida.

• Control del Estrés

El estrés crónico puede afectar negativamente la salud a lo largo del tiempo. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga y la respiración profunda, puede tener un impacto positivo en tu bienestar general.

• Relaciones Sociales

Mantener conexiones sociales sólidas y significativas con amigos y familiares puede proporcionar un apoyo emocional crucial y reducir el riesgo de aislamiento, depresión y ansiedad.

• Descanso de Calidad

El sueño adecuado es esencial para la recuperación y el mantenimiento de la salud física y mental. Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche, manteniendo una rutina regular de sueño.

• Evitar el Consumo Excesivo de Alcohol y Tabaco

El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo están relacionados con numerosas enfermedades crónicas. Reducir o eliminar estos hábitos puede mejorar considerablemente tus perspectivas de vida a largo plazo.

• Atención Médica Preventiva

Realizar chequeos médicos regulares y seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud puede ayudar a detectar y tratar problemas de salud en etapas tempranas.

Por todo esto, además del testimonio de esta centenaria trabajadora que parece haber descubierto el secreto de la eterna juventud, no olvides que, según las recomendaciones de los expertos, todos estos factores pueden ayudarte a tener una salud mejor y una vida más longeva.