El método de Chris Terrell, el influencer que adelgazó 57 kilos

Chris Terrell es un conocido influencer en Estados Unidos. En sus redes sociales habla de motivación y de deporte, en muchas ocasiones poniendo su situación como ejemplo y narrado su propia historia. En TikTok cuenta con más de 280.000 seguidores que intentan segur sus pasos.

Este joven, que ahora mismo tiene 38 años, pesaba 90 kilos a los 15 años. Durante mucho tiempo había probado dietas milagro y reducido su aporte calórico, sin embargo, siempre sufría el temido efecto rebote. Esto hacía que los resultados no fueran visibles en el tiempo y que la motivación disminuyera en cada intento.

Al alcanzar los 130 kilos decidió hacer un cambio en su vida. En lugar de someterse a fuertes dietas, opto por ir poco a poco. No se marcó restricciones ni prohibiciones, sino que decidió comer tan solo cuando tuviera hambre e intentar tomar alimentos ricos en nutrientes, pero sin ser exhaustivo con el número de calorías.

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Además, decidió dejar a un lado la bascula y evitar obsesionarse con la cifra que marcaba. En su lugar, se pesaba solo una vez al mes, que la cifra no aumentara, ya era una buena noticia y una señal para seguir por ese camino. Además, ha incorporado ejercicio físico en su vida, también poco a poco. Empezó con natación, realizando este ejercicio durante 20 minutos, tres días a la semana y después añadió ejercicios de fuerza, todo marcándose su propio ritmo y mejorando exponencialmente la resistencia.

En algo más de dos años perdió 57 kilos. Ha mantenido los mismos hábitos y no ha recuperado su peso, sino que lleva un año y medio sin aumentar la cifra que marca la báscula. Su objetivo no era perder tanto peso, sino ir perdiendo kilo tras kilo y no dejar de hacerlo. Así, en los primeros 6 meses había adelgazado 10 kilos y mantenido la motivación para seguir con el proceso.

Muchas investigaciones consideran que la perdida de peso de manera progresiva es más sostenible. Por ello, los nutricionistas evitan recomendar 'dietas milagros' que suelen conllevar restricciones y posibles atracones una vez finalizado el periodo de prohibiciones. El método de Chris Terrell es todo un acierto para adelgazar y mantener los resultados.