Las claves de Lesley Maxwell para estar en forma con 65 años

Lesley Maxwell es una experta en fitness que mantiene su cuerpo muy definido entrenando diariamente. La coach tiene 65 años y en sus redes sociales le comparan con su hija y nieta, ya que en sus publicaciones es difícil encontrar la amplia diferencia de edad.

Esto ha hecho que Lesley Maxwell se haga viral y que sus rutinas de entrenamiento sean imitadas por cientos de usuarias de las redes sociales. Además, la experta en fitness manda mensajes saludables a sus seguidores, indicando que gracias a sus ejercicios tonifica los músculos y fortalece los huesos, sin importar la apariencia física.

La entrenadora trabaja en rutinas de peso, que se pueden practicas a cualquier edad, como ella misma demuestra. Con regularidad realiza 4 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana, aunque al trabajar en un gimnasio hay ocasiones en las que amplía su rutina de ejercicios.

Además, confiesa que entrenar en grupo aumenta la motivación y ayuda a lograr mejores resultados. Ella realiza los ejercicios junto a su hija y su nieta, logrando así mejorar también sus relaciones familiares.

Una sesión de entrenamiento de Lesley Maxwell

Como ella misma indica en sus redes, no es común ver a una abuela realizando peso muerto o dominadas; sin embargo, ella las hace con regularidad. Además, confiesa que se siente sexy y relajada después de realizar su serie de actividades.

En una jornada normal realiza 4 series de 10 levantamientos de peso muerto. Además, repite el mismo número de jalón al pecho y de press de piernas. Por supuesto, con cada rutina ejercita diferentes músculos.

Continúa el circuito con 4 series de 10 flexiones de remo en DB, 10 sentadillas en Hacks y 10 sentadillas invertidas. De esta maneta trabaja los glúteos. Por último, realiza 3 series de pájaros con mancuernas y 4 series de 20 repeticiones de dominadas.

Estas rutinas son compartidas en las redes sociales, donde cuenta con más de 140.000 seguidores. En sus publicaciones se puede ver su proceso de entrenamiento y los resultados en su propio cuerpo. Además, explica uno a uno los ejercicios y crea circuitos personalizados para personas de todas las edades.