El método Five, las claves para adelgazar de la nutricionista Sonia Lucena

Esta experta en psiconutrición ha creado el método Five para perder peso y no volverlo a recuperar más. ¿Cómo? Con sus claves que te enseñan no solo a aprender lo que tienes que comer, cuándo y acompañado de qué, sino también aprendiendo a gestionar la ansiedad que hace nos demos atracones. Cuando controlamos nuestras emociones y mantenemos la motivación intacta, podemos conseguir que el peso que hayamos perdido no lo volvamos a recuperar, asegura Sonia Lucena.

Una experta en PNL nutricional, reprogramación y psiconutrición. ¿En qué consiste el método Five? Cuenta su creadora que se trata de un “método infalible de alto valor” con el que identifica el problema personal de cada uno. Además, reprograma los hábitos alimenticios y enseña a comer para no volver a engordar nunca más.

Se llama método Five porque la F es de Fat, y es que, según Sonia Lucena, “vamos a destruir las grasas”. La I es de introspección, porque trabajan de dentro afuera, ya que “nuestra mente y nuestro cuerpo están unidos y si no sabemos controlar bien nuestras emociones, no podremos controlar los picos de ansiedad y no podremos llegar a la meta”.

La V es de voluntad, porque, explica en su canal de Youtube esta experta, “nos hace falta motivación, que sea intrínseca”. Muestra esta nutricionista dónde hay que poner el objetivo para no abandonarla. La E es de ejercicio, porque “tenemos que hacer ejercicio, hay que moverse, porque nuestro cuerpo requiere movimiento y nuestra musculatura también”, además enseña cómo hacerlo.

Gracias a este programa, en el que se aportan vídeos y el seguimiento de la psiconutricionista, muestra consejos para llevar una vida sana en el día a día, dejando atrás dietas imposibles con el consiguiente efecto rebote.

Te enseña a controlar tus picos de ansiedad y tus emociones, para que pierdas peso y no vuelvas a recuperarlo. Explica Lucena que “el problema de muchas dietas es que se centran solo en lo que comes y no tienen en cuenta qué emociones te llevan a comer mal o a abandonar. Qué es aquello que te genera la ansiedad que te lleva a darte atracones”.