Cuál es el mejor momento para empezar a tomar complementos de colágeno

Cada vez nos cuidamos más, comemos mejor y nos preocupamos por llevar una vida activa. Pero, ojo, la edad no perdona y el deporte, sobre todo, si es de alto impacto, acelera la degradación del colágeno de nuestras articulaciones, huesos y piel. Es un proceso natural que apenas tiene importancia cuando somos jóvenes porque nuestro cuerpo lo repone con facilidad.

Sin embargo, esta función de síntesis decae con los años y empeora pasados los 40. Si no hacemos nada por remediarlo, no solo tendremos cada vez la piel menos turgente. Con el paso del tiempo, empezarán las molestias articulares, decaerá el rendimiento deportivo (una cosa es que no seamos olímpicos y otra, que no queramos darlo todo en la carrera popular del barrio) y puede aumentar el riesgo de lesionarnos.

Un empujón extra

Entre el 25 y el 35% de las proteínas de nuestro organismo son colágeno. Son las responsables de dar firmeza a la piel, consistencia a los huesos y resistencia a los tendones de las articulaciones. Cuando falta aparecen la flacidez cutánea, molestias articulares y hasta un empeoramiento de la movilidad. Este proceso no surge de la noche a la mañana. Es un deterioro silencioso y paulatino que puede atenuarse y retrasarse con una dieta variada, saludable y rica en proteínas de calidad. Pero, además, podemos dar un empujón extra a nuestro colágeno con complementos alimenticios de colágeno y otros micronutrientes para mantener en buen estado de nuestros huesos, articulaciones y piel.

Pero antes de entrar en propiedades y beneficios, conviene saber que hay distintos tipos de colágeno, cada uno con una estructura y función distinta. Los más importantes en esta materia son los de tipo I, II, V y X, que aportan estructura y mejoran el estado general y la funcionalidad de nuestras articulaciones. El colágeno II, además, atenúa el proceso de degradación natural de esta proteína a la vez que mantiene su ritmo de síntesis normal.

En un mundo frenético y de ritmo acelerado, nuestro cuidado debe ser primordial, pero que no rompa nuestra rutina. Los complementos alimenticios deben ser fáciles de tomar y de una vez. Un estudio realizado por MB Consultores entre 400 personas que toman colágeno revela que el 41% lo prefieren en comprimidos o en cápsulas frente a los polvos para disolver por la facilidad y comodidad en la toma. También se decantan por un único comprimido o cápsula al día. Y ni que decir tiene que exigen resultados visibles cuanto antes.

Todos estos condicionantes plantean un gran reto a los laboratorios. En el caso de Faes Farma, la respuesta se llama Vitanatur Multicollagen, un complemento alimenticio en cápsulas con cuatro colágenos y otros micronutrientes. Su fórmula de triple acción reúne diferentes tipos de colágeno de distintas fuentes: ácido hialurónico, vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos, huesos y piel. Pero también están presentes la vitamina K2, D3 y magnesio, que contribuyen al mantenimiento de los huesos y al funcionamiento de los músculos.

Además, cumple otro requisito y es que el formato en cápsulas hace que sea muy práctico y fácil de tomar. Para un mantenimiento adecuado, basta con tomar una cápsula al día de tres a seis meses, descansando un mes y repitiendo si se considera necesario.

Así, cada vez son más los que incluyen en su rutina, los complementos de colágeno con el objetivo de mantener en buen estad​o la piel, los huesos y las articulaciones para mantener un ritmo vital pasados los 40, y seguir disfrutando de todos los hobbies y propósitos que uno quiere.