La importancia de saber decir “me quiero, te quiero” para mejorar tus relaciones, según la psicóloga María Esclapez
La experta, que arrasa en redes sociales, incide en la importancia de quererse y valorarse para relacionarse con los demás y vivir mejor
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Dice la sabiduría popular que, para poder amar a alguien, es fundamental amarnos a nosotros mismos en primer lugar. Y los expertos están de acuerdo: para establecer vínculos sentimentales fuertes y positivos hay que partir de la base de quererse a uno mismo.
La psicóloga clínica, terapeuta y sexóloga María Esclapez es uno de ellos. En su libro ‘Me quiero, te quiero: Una guía para desarrollar relaciones sanas (y mejorar las que ya tienes)”, que publicó en enero de 2022 y lleva ya un año siendo todo un éxito de ventas, profundiza en este tema: cómo ha de ser una relación de pareja para ser saludable.
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A través de sus páginas, y partiendo tanto de su experiencia personal como de lo que ha aprendido en sus años de consulta, Esclapez se adentra en las relaciones interpersonales y explora lo que llama “vínculos tóxicos”, aquellos que nos hacen daño. Poner límites en las relaciones, así como detectar las situaciones dañinas o tóxicas, es importante para contar con una autoestima fuerte, y para poder tener unas relaciones de pareja sanas y satisfactorias a todos los niveles.
Como explica María Esclapez en una de las frases clave de su libro, “te quiero, pero primero me quiero a mí”, en una relación saludable hay varias situaciones que no deberían darse en ningún momento: control, manipulación y culpa, entre otras. Si en algún momento nos encontramos con ellas en nuestra relación, debemos ser conscientes de que algo no va bien.
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El mundo de las relaciones tóxicas es muy amplio: desde el ghosting a la luz de gas, pasando por la ansiedad, la dependencia emocional y por tener que estar constantemente en situación de alerta. Como explica la experta, algunas de las señales que nos indican que estamos en una relación tóxica son: la falta de tranquilidad y estabilidad, la sensación de vivir en una montaña rusa emocional o las relaciones muy intensas y tormentosas, entre otros.
Las relaciones tóxicas conllevan una sensación constante de preocupación, de inseguridad, y un refuerzo intermitente que produce una adicción, y crea “un bucle del que parece que no tienes salida”, como explica la experta. Por eso es tan importante ponernos a nosotros mismos en primer lugar, y buscar nuestra felicidad, antes de poder procurársela a otra persona.
Dice la sabiduría popular que, para poder amar a alguien, es fundamental amarnos a nosotros mismos en primer lugar. Y los expertos están de acuerdo: para establecer vínculos sentimentales fuertes y positivos hay que partir de la base de quererse a uno mismo.