El secreto de Donna Sasse para estar en forma con casi 80 años

En un mundo en el que la esperanza de vida es cada vez mayor, toca plantearse cómo llegar a una edad avanzada en el mejor estado físico y de salud posibles. Buen ejemplo es Donna Sasse, una californiana de 79 años que, además de gozar de un perfecto estado de salud, está viviendo una segunda juventud: de hecho, se ha vuelto a casar hace tan solo unos meses.

El secreto de lo bien que se mantiene a pesar de estar a punto de cumplir los 80 años, es que se mantiene activa, tanto a nivel físico como mental. Sasse hace ejercicio y medita seis días a la semana, además de seguir una alimentación variada y equilibrada.

“Mi marido me felicita por mi flexibilidad y resistencia, dice en broma que parezco una adolescente”, aseguraba Donna Sasse a ‘Business insider’. La rutina diaria de esta casi octogenaria comienza a las 7:30 de la mañana, y antes de comenzar a hacer ejercicio, hace una sesión de meditación de veinte minutos. A continuación, escribe en su diario de gratitud diez cosas por las que está agradecida: “una de ellas es mi cuerpo sano. Puede que tenga 79 años, pero me encanta”, aseguraba al mismo medio.

Una vez terminada la parte más mental de su entrenamiento, llega el momento de la física. Comienza con 30 minutos en la elíptica, seguidos de otros treinta en la bicicleta estática. Después llega el turno de mejorar la fuerza, para lo que hace 50 flexiones y 20 abdominales.

Según explica Donna Sasse, desde su adolescencia el ejercicio ha sido parte de su vida. “Recuerdo haber ido a un funeral cuando estaba en secundaria. Vi a todos mis familiares en la iglesia”, relata. “Mis tías, tíos, primos (todos) tenían sobrepeso. Lo mismo ocurría con mi padre, mi madre, mi hermana, mi hermano y mis abuelos”, continúa.

En ese momento fue consciente de que tenía que controlar su peso, y alimentarse en condiciones. “Y empecé a hacer ejercicio y a correr”, recuerda. Asegura que nunca se pesa, “uso mi ropa como indicador”, y que hacer ejercicio hace que se sienta más feliz. Su mayor ilusión es “inspirar a las mujeres, ya sean jóvenes o mayores, a hacer de su salud y su cuerpo sus primeras prioridades”, confiesa.