El desconocido músculo que ayuda a adelgazar (y ejercitarlo es muy fácil)

Aunque parece imposible que ejercitar de manera sencilla un pequeño músculo mientras estamos sentados nos ayude a adelgazar, lo cierto es que, según la ciencia, es complemente verdad. Según un estudio científico, publicado hace un par de años, activar este músculo acelera el metabolismo, quemando grasas y reduciendo el azúcar en sangre. Pero, ¿dónde está este músculo?

Hablamos del sóleo, también llamado músculo especial, que según la Universidad de Houston tiene la capacidad única de activar el metabolismo de una manera diferente al resto del sistema muscular y que se desconocía hasta hace poco. Y es que el sóleo consume grasas e insulina, principalmente, quemando estas y siendo de gran utilidad para combatir la obesidad y la diabetes de tipo 2.

El sóleo se encuentra en la parte posterior de la pierna, entre el talón y la corva de la rodilla. Está por debajo de los gemelos y a veces se confunde con ellos. A pesar de suponer menos del uno por ciento de nuestra musculatura puede ayudarnos a acelerar el metabolismo, ayudándonos a adelgazar de manera muy sencilla.

No solo mantiene de pie nuestro cuerpo y nos permite caminar o correr, sino que se ha descubierto que es un músculo que apenas se fatiga en comparación con otros y que fue llamado músculo especial por el responsable del laboratorio de Investigaciones Metabólicas de la Universidad de Houston, Marc Hamilton, debido a que no consumía glucógeno como el resto de la musculatura, sino que tira de lípidos y glucosa para trabajar.

Por este motivo es perfecto para luchar contra la diabetes y la obesidad, dos enfermedades que Hamilton estudia como experto en metabolismo, y que están a la orden del día por la vida sedentaria que llevamos. Este experto considera que la activación del sóleo acelera el metabolismo como ningún otro músculo del cuerpo y, según sus estudios, trabajarlo puede ayudar a combatir el sedentarismo con sencillos ejercicios.

Para trabajarlo solo tienes que estar sentado con los pies apoyados en el suelo y elevar los talones sin que los dedos dejen de tocar el suelo. Después, vuelve a la posición inicial. Un ejercicio sencillísimo que puedes practicar tantas veces como quieras y que denominó sóleo push up.