Esta fruta protege el corazón, frena el envejecimiento y disminuye el riesgo de diabetes o cáncer
Además, tiene otros beneficios para nuestra salud como potente antioxidante que le han valido para ser considerada un superalimento
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Seguro que alguna vez has paseado por el campo y has recogido algunas moras silvestres, unas bayas sabrosas y con múltiples beneficios para nuestra salud. Los nutricionistas recomiendan comer frecuentemente esta fruta, que se considera un superalimento por sus múltiples propiedades para nuestro organismo.
No en vano ayudan a controlar el peso corporal, reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y metabólicas, además de frenar el envejecimiento y disminuir el riesgo de sufrir cáncer o diabetes. Pueden ser consumidas frescas, congeladas o en zumo. Un alimento con una alta capacidad antioxidante, cuyas cualidades medicinales se conocen, al menos, desde el siglo XVI en Europa, donde incluso se utilizaban para tratar infecciones en la boca o los ojos.
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Además de los compuestos polifenólicos, las moras también contienen carbohidratos, vitaminas y minerales esenciales o ácido ascórbico. El consumo de antocianinas y otros flavonoides, presentes en un gran número de frutas y verduras, nos ayudan a controlar la obesidad y previenen de enfermedades coronarias, condiciones degenerativas y algunos tipos de cáncer.
Las moras cuentan con propiedades antiinflamatorias, antivirales, antiproliferantes y anticancerígenas. Previenen el envejecimiento gracias a su poder antioxidante, pues ayudan a contrarrestar los radicales libres, llegando incluso a prevenir algunas enfermedades crónicas.
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Sus compuestos fenólicos son los encargados de cuidar de nuestro corazón, previniendo las enfermedades cardiovasculares. Además, los fitoquímicos de las moras, como los de otras bayas, pueden ayudar a modular el inicio y la progresión del cáncer al actuar sobre el ADN mejorando el daño y la modificación del crecimiento de las células cancerosas.
Al ser antioxidante previene enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer, también nos ayuda a saciarnos y mantener a raya nuestro peso, e incluso mejora el deseo sexual. Una fruta que debemos incluir en nuestra dieta más allá de nuestros paseos por el campo y que también es habitual tomar en mermeladas, añadiendo eso sí muchos más azúcares. Sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo son conocidas desde hace siglos y no debemos olvidar llevarlas a nuestra mesa.
Seguro que alguna vez has paseado por el campo y has recogido algunas moras silvestres, unas bayas sabrosas y con múltiples beneficios para nuestra salud. Los nutricionistas recomiendan comer frecuentemente esta fruta, que se considera un superalimento por sus múltiples propiedades para nuestro organismo.