Este ejercicio es fácil, ayuda a perder peso y acelera el metabolismo

Cada vez tiene más adeptos y no nos extraña. No solo te ayuda a mantenerte en forma y es muy beneficioso para tu bienestar físico, sino también para sentirte mejor a nivel emocional. Hablamos de salir a caminar, un ejercicio moderado que puedes hacer en tu día a día, en un horario flexible en función de tu rutina y el trabajo.

No solo perderás algunos kilos, sino que empezarás a sentirte mejor y acelerarás el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. Si aún no te has decidido a comenzar con los propósitos de este 2024, te contamos las diferencias entre caminar de día o de noche, para que entiendas que, a cualquier hora, salir a andar es muy saludable.

No solo te quitarás algún kilo extra, sino que, combinado con una alimentación saludable, podrás empezar a cuidarte, algo que el nutricionista Pablo Ojeda considera esencial, especialmente a partir de los 40. Además de una alimentación sana y variada, es imprescindible incluir en tu rutina algo de ejercicio. Si eres perezosa, como Nuria Roca, este es tu deporte, porque podrás ir con alguna amiga, con tu pareja o con tu música, pensando en tus cosas.

Te ayudará a solventar el estrés del día a día y te mantendrá en forma. Las ventajas de salir a andar son que no tienes que estar sujeto a ningún horario, puedes salir a caminar cuando mejor te venga. Además, no tendrás que pagar ninguna cuota del gimnasio y no necesitas un material específico, más allá de un calzado y una ropa cómodos.

Si no encuentras tiempo para andar al menos una hora o los recomendados 10.000 pasos diarios, que puedes contar con ayuda de una aplicación en tu teléfono, llamada podómetro, entonces intenta ir andando a hacer los recados o subir las escaleras en vez de coger el ascensor.

En cuanto cojas una rutina semanal notarás los resultados, en tu cuerpo y en tu estado de ánimo. Además, ahora que comienzan a subir las temperaturas y la primavera está a la vuelta de la esquina, con más horas de luz, dará mucha menos pereza y podrás ver los almendros en flor o cómo nacen las hojas y las flores de nuevo.