Pilates reformer: el ejercicio para una espalda sana y un vientre plano

Sin parar de sumar adeptos de cualquier sexo y edad, la práctica de cualquiera de las versiones de pilates que encontramos se ha instaurado como uno de los deportes más beneficios para todo tipo de personas. Sea dentro de un cambio de hábitos para perder peso, como la influencer Madeleine Luv, o para mejorar la postura corporal, el pilates es un aliado impresincidible.

Por eso, hoy queremos hablar de una de las variantes más desconocidas de este ejercicio para el gran público: el pilates reformer. Aunque comúnmente esta disciplina se divide entre el pilates de suelo o de máquinas, principalmente, la versión reformer está tomando impulso.

Una propuesta que comparte todos los beneficios generales del pilates, pero que tiene una serie de características más específicas que conviene conocer. Concretamente, el pilates reformer también parte de la disciplina creada por Joseph Pilates. Aunque, en este caso se trata no de un ejercicio concreto, sino de la máquina en la que se realiza. La plataforma de pilates reformer es una cama plana que permite movimientos hacia delante y hacia atrás y que cuenta con varias cuerdas y resortes.

A través de ella se realizan varios ejercicios, con mayor o menor dificultad, que permiten que se adapte esta práctica deportiva a las necesidades de cada persona. Aunque, sí es muy importante hacerlo con instructores adecuados. Una rutina que puede incluso servir para aquellas personas que nunca han practicado pilates o que tienen alguna dolencia física.

A través del pilates reformer se trabaja todo el cuerpo, pero la capacidad de fortalecer la zona del core hace que sea especialmente indicada para aquellas personas que buscan una espalda sana y un vientre plano. El core, en referencia a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna son la base del cuerpo. Así, aunque injustamente olvidados en muchas ocasiones, trabajar en ellos es fundamental.

No solo ayudarán a fortalecer el abdomen o mejorar los dolores de espalda, también se trabaja el suelo pélvico, se previene y mejora la diastasis abdominal postparto y se genera fuerza en personas con enfermedades musculares y óseas. Además, es muy importante mantener una respiración consciente, lo que hace que sea un ejercicio con un componente extra de bienestar mental. El pilates reformer se corona como una disciplina que, más allá de modas, es ideal para los amantes del pilates, pero también para los más novatos.