Mejora la memoria con estos juegos, fáciles y divertidos, desarrollados por expertos

A tenor de la famosa expresión en latín 'mens sana in corpore sano' (una mente sana en un cuerpo sano) del escritor de la Roma clásica Décimo Junio Juvenal, la preocupación por encontrar el equilibrio entre la salud de lo físico y lo mental no es nueva. Por eso, conviene abordar el cuidado de nuestro cuerpo desde fuera, con prácticas deportivas como el Pilates reformer para una espalda sana, pero también desde dentro, cuidando la alimentación y el cerebro.

Precisamente nos centramos en este último para descubrir algunos juegos de memoria que el Ayuntamiento de Madrid ha desarrollado junto a varios expertos. Divertidas rutinas en formato digital con las que cuidar el cerebro, como también ocurre con este ingrediente presente en el desayuno típico español o las claves del romero para mejorar nuestra memoria.

Así, a través de la página web gratuita 'Mejora la memoria' del consistorio de la capital (puedes acceder desde aquí), encontramos unos ejercicios interactivos que han sido elaborados para estimular la función cognitiva. Una ayuda para trabajar de forma diaria la memoria, el lenguaje, la atención, el juicio y otras funciones de la inteligencia que pueden empeorar con los años.

Su objetivo es mantener un cerebro sano desde diferentes perspectivas. Así, desde esta plataforma creada por expertos en la materia, invitan a ir alternando los diferentes juegos. Por un lado, encontramos aquellos que se centran en estimular la atención como 'Reproduzca el dibujo', 'A la búsqueda de las fichas' y 'A la búsqueda de las parejas'.

Mientras que 'Organizando las palabras', 'Anagramas' y 'Sopa de letras' trabajan el lenguaje. Por último, también hay una categoría dentro de 'Mejora la memoria' que busca potenciar la memoria visual con 'Reconozca la figura', 'Recordando las cartas' y 'Simón'. Todos ellos cuentan con varios niveles de dificultad, fácil, medio y difícil; por lo que se recomienda comenzar por el nivel fácil e ir progresando.

Un complemento digital gratuito, al que puedes acceder desde el ordenador, móvil o tablet, para practicar junto a otros hábitos fundamentales que mejoran la memoria. Aunque, no solo vale con ellos, los propios profesionales de la salud del Ayuntamiento de Madrid recomiendan también escribir, mantener actividades de ocio y destacan el poder sanador de seguir compartiendo tiempo social, sea con familiares o amigos.