10 preguntas que debes hacerte, según Harvard, para saber si eres emocionalmente seguro

Tener una buena salud mental es esencial para una vida saludable. La inteligencia emocional y la autoconfianza, en la que se puede educar a una persona desde niño, nos pueden ayudar a manejar los desafíos diarios, establecer límites saludables y relacionarnos de manera positiva. Además, la seguridad emocional se puede cultivar, y según la Dra. Cortney S. Warren de la Universidad de Harvard, las siguientes diez preguntas desarrolladas en un estudio llevado a cabo por la prestigiosa universidad pueden ayudar a evaluarla y trabajar sobre ella en caso de ser necesario.

Las preguntas incluyen temas como establecer límites, admitir errores, conocer valores y creencias, esforzarse por crecer, expresar emociones con respeto, evitar reacciones impulsivas, comunicar puntos de vista de manera respetuosa, escuchar otros puntos de vista, aceptar críticas y confiar en superar desafíos.

"Estar segura emocionalmente mejora nuestra salud mental, y nos da la confianza para probar cosas nuevas y expresarnos libremente sin miedo al rechazo. Cuanto más seguros nos sentimos en nuestra propia piel, más libertad tenemos para disfrutar de nuestra vida mientras construimos relaciones auténticas y significativas", aduce la experta sobre estas preguntas y el resultado de las mismas en referencia a la seguridad emocional de los individuos que se las plantean. .

¿Puedes responder 'sí' a estas preguntas?

• ¿Puedes establecer límites saludables?

La capacidad de establecer límites es esencial para mantener relaciones sanas y proteger nuestra propia integridad. Ser capaz de decir "no" cuando es necesario y de priorizar nuestro bienestar es un indicador de seguridad emocional.

• ¿Puedes admitir que te has equivocado?

La humildad y la capacidad de reconocer nuestros errores son signos de madurez emocional. Aceptar nuestros fallos nos permite aprender y crecer como individuos.

• ¿Conoces tus valores y creencias?

Entender qué es importante para nosotros y qué principios guían nuestra vida nos brinda una sensación de identidad y propósito, fundamentales para sentirnos seguros con nosotros mismos.

• ¿Te esfuerzas por cambiar y crecer?

La capacidad de adaptarnos y de buscar constantemente el crecimiento personal indica una mentalidad abierta y resiliente, características de personas seguras y confiadas.

• ¿Puedes expresar emociones con respeto?

La habilidad de comunicar nuestras emociones de manera asertiva y respetuosa facilita la construcción de relaciones sólidas y auténticas con los demás.

• ¿Puedes evitar reaccionar de forma impulsiva?

La capacidad de controlar nuestras emociones y de pensar antes de actuar refleja una gran fortaleza emocional y autocontrol.

• ¿Eres capaz de comunicar tu punto de vista de forma respetuosa?

Saber expresar nuestras opiniones y defender nuestros puntos de vista de manera respetuosa, demuestra seguridad en uno mismo y confianza en nuestras ideas.

• ¿Puedes escuchar otro punto de vista con el que no estés de acuerdo?

Estar abierto a la diversidad de opiniones y la capacidad de escuchar activamente a los demás son señales de tolerancia y respeto, características de individuos emocionalmente seguros.

• ¿Puedes aceptar las críticas?

La capacidad de recibir críticas de manera constructiva, sin sentirnos amenazados o heridos, demuestra una sólida autoestima y una actitud de aprendizaje.

• ¿Confías en que superarás los desafíos y estarás bien?

La confianza en nuestras habilidades para enfrentar los desafíos y superar las adversidades brinda seguridad en uno mismo e impulsa a seguir adelante con determinación.

Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, indica un alto grado de seguridad emocional y, por ende, también un compromiso con el crecimiento personal y el bienestar mental. Pues cultivar la autoconfianza y la seguridad emocional nos permite disfrutar plenamente de la vida y establecer relaciones auténticas y significativas con los demás.