La caminata Teabag: cómo adelgazar saliendo a andar

La búsqueda de una vida saludable conlleva incorporar rutinas de actividad física. Sin embargo, esto no debe ser una obligación, sino un tiempo de disfrute. Por ello es importante encontrar el ejercicio que más se adecue a cada persona, necesidad y gusto. De las diferentes rutinas de Pilates a las claves para ejercitar la fuerza sin salir de casa, siempre hay una actividad ideal para cada uno.

Diferentes modalidades y técnicas donde sobresale el éxito de algo tan sencillo pero efectivo como es salir a caminar. Así, sea con las ventajas de ir de paseo tras comer o la hora perfecta para andar y notar más el cambio en el cuerpo, andar puede ser ejercicio muy completo. Una teoría que apoyan también los seguidores de la caminata Teabag.

Se trata de una forma de mantener una vida activa y adelgazar a través de un paseo intenso donde la hidratación y la naturaleza juegan un papel muy relevante. La caminata Teabag (bolsa de té), como su nombre sugiere, hace referencia a la moda de salir a caminar con una infusión al aire libre.

Sea con una infusión de té o de cualquier otra planta aromática, tanto caliente como fría, esta propuesta invita a preparar una botella o un termo y disfrutar de un largo paseo en la calle, en un parque o en la naturaleza. Así, la caminata TeaBag es una rutina de ejercicio aeróbico moderado que activa el metabolismo y quema calorías, siendo apto para muchos niveles de deportistas. Esto incluye a personas mayores o con una lesión.

Un ejercicio suave, pero efectivo

"El ejercicio regular, como la caminata, es fundamental para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares", revelaba la Dra. María López, cardióloga del Hospital General Universitario Gregorio Marañón en Madrid. Además, el simple hecho de tener la obligación de llevar una infusión en este paseo ayuda a fomentar la hidratación.

A todo ello se suman los beneficios propios de cada planta, como las propiedades beneficiosas del té. Sin olvidar que al caminar al aire libre se mejora la salud mental, como ya han revelado diferentes estudios científicos. Así, la unión del ejercicio suave y el acto de estar al aire libre puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, se revela en un artículo de la Clínica Mayo.

Una rutina gratuita, más allá del coste de las infusiones, que se puede practicar en cualquier sitio y se adapta a diferentes niveles de intensidad. Se pueden añadir cambios de ritmo o pesos en los tobillos, además de combinar la caminata Teabag con otros ejercicios. Otro punto a favor muy importante es que destaca por ser una actividad física tan placentera para cuerpo y mente que se incorporará a la rutina de hábitos saludables sin problema.