Yoga facial: los ejercicios de la instagramer Maiko Tahara para prevenir las arrugas

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Maiko Tahara se ha convertido en una de las exponentes más populares del yoga facial. La japonesa tiene un centro de bienestar en Madrid, donde también imparte cursos sobre los masajes que ayudan a tonificar los músculos de tu rostro, prevenir las arrugas y lograr, así, tener una piel tersa.

Según explica en su web, con esta técnica de automasajes se consigue estimular y tonificar todos los músculos del rostro para eliminar las tensiones. Muy recomendado porque no tendrás que gastarte dinero en tratamientos estéticos ni cosméticos, solo necesitas aprender el método.

Los automasajes para prevenir las arrugas

Y para ello cuentas con los vídeos de Maiko que sube en su cuenta de Instagram. Los automasajes, además de evitar la aparición de las líneas de expresión, pueden reducir la inflamación de tu cuerpo, ayudarte a aliviar el bruxismo, los ronquidos o el insomnio.

El yoga facial no es difícil si sigues las indicaciones de la experta japonesa. Para prevenir las arrugas que aparecen en el entrecejo, masajea con los nudillos la esquina del hueso de la cavidad ocular durante 20 segundos. El siguiente paso es masajear la zona en ángulo recto con respecto a las arrugas.

La conocida como arruga de la sonrisa también puedes evitarla si dedicas todos los días un minuto al ejercicio que propone Maiko. Masajear la zona metiendo el dedo pulgar en el interior de la mejilla. Alrededor de la boca también es habitual que aparezcan arrugas en el labio superior. Solo tienes que apretar esta área durante 60 segundos.

Eliminar la papada y los párpados caídos

Si tu problema es la papada, debes colocarte boca arriba en tu cama, dejando fuera la cabeza y los brazos. En esta posición, abre la boca y pega la lengua al paladar. Mientras exhalas, levanta la cabeza y vuelve a bajarla. Debes hacer 30 repeticiones una vez por semana.

Para la caída de los párpados también tiene una solución. Comienza localizando en el músculo frontal el punto que bloquea la función del músculo orbicular de los ojos. “Este punto se encuentra un dedo por encima del centro de las cejas y en una ligera depresión”, señala.

Una vez ubicado, tienes que masajear durante 15 segundos ejerciendo una vibración a la vez que presionas con los dedos. “Drenamos hasta la sien, masajeándola en círculos durante 15 segundos y continuamos drenando hasta la clavícula”, indica. Este ejercicio debes repetirlo cinco veces dos veces al día.