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Eliminar este hábito puede ayudarte a prevenir la diabetes tipo 2
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Eliminar este hábito puede ayudarte a prevenir la diabetes tipo 2

Un nuevo estudio descubre que una costumbre que realizan miles de personas puede ser peligrosa y acabar en un desarrollo de esta enfermedad

Foto: La exposición a la luz durante la noche está relacionada con el desarrollo de diabetes tipo 2 (Pexels).
La exposición a la luz durante la noche está relacionada con el desarrollo de diabetes tipo 2 (Pexels).

Según se invierte en investigación, se publican más estudios sobre cómo prevenir enfermedades que afectan a una gran cantidad de personas. Una de ellas es la diabetes tipo 2, es decir, que no producen suficiente insulina para regular la glucosa en sangre. Según un estudio de la Universidad Flinders, de Australia, y que se publicó en la revista ‘The Lancet Regional Health- Europe’, una forma de prevenir esta enfermedad es no exponerse a la luz brillante por la noche.

Esta investigación ofrece resultados que relacionan la exposición a la luz con el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Esta dolencia adquirida y crónica se puede desarrollar a lo largo de muchos años, es difícil de tratar y suele estar relacionada a los hábitos y estilo de vida mantenidos durante mucho tiempo.

placeholder La importancia del descanso para una buena salud. (Pexels/Andrea Piacquadio)
La importancia del descanso para una buena salud. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Durante el estudio, los investigadores utilizaron datos de 85.000 personas y alrededor de 13 millones de horas de datos de sensores de luz. Los participantes, que no padecían esta enfermedad, llevaron durante toda una semana un dispositivo en la muñeca para monitorizar los niveles de luz a los que estaban expuestos durante el día y la noche.

Luego se realizó un seguimiento durante nueve años para observar si desarrollaban diabetes de tipo 2. Según los conductores del estudio, la exposición nocturna a la luz “puede alterar el ritmo circadiano y provocar cambios en la secreción de insulina y el metabolismo de la glucosa”. Así lo afirmó el autor principal del estudio, el profesor asociado Andrew Phillips, de la Facultad de Medicina y Salud Pública.

placeholder Dormir con o sin luz: una decisión que tienen consecuencias. (Unsplash/Maddi Bazzocco)
Dormir con o sin luz: una decisión que tienen consecuencias. (Unsplash/Maddi Bazzocco)

"Los cambios en la secreción de insulina y el metabolismo de la glucosa causados por la alteración de los ritmos circadianos afectan a la capacidad del organismo para regular los niveles de azúcar en sangre, lo que en última instancia puede conducir al desarrollo de diabetes tipo 2", añade. Los científicos descubrieron que esa mayor exposición de luz por la noche, entre las 12.30 y las 6.00, independientemente de la cantidad de luz a la que se expusieran los participantes durante el día, se convertía en una causa de esta enfermedad.

La investigación tuvo en cuenta otros factores que ya se sabe que están asociados a la diabetes tipo 2. Los hábitos de vida, los patrones de sueño, la dieta y la salud mental son algunos de ellos. Después de poner en consideración estos aspectos, los resultados indicaron que recibir más luz por la noche seguía siendo un fuerte predictor de una futura diabetes. Por lo tanto, reducir la exposición a la luz por la noche y respetar los ritmos circadianos puede ser “una forma fácil y barata de prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes”, añadió el profesor.

Según se invierte en investigación, se publican más estudios sobre cómo prevenir enfermedades que afectan a una gran cantidad de personas. Una de ellas es la diabetes tipo 2, es decir, que no producen suficiente insulina para regular la glucosa en sangre. Según un estudio de la Universidad Flinders, de Australia, y que se publicó en la revista ‘The Lancet Regional Health- Europe’, una forma de prevenir esta enfermedad es no exponerse a la luz brillante por la noche.

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